保持男性性爱热度需要从多方面着手。首先，健康的生活方式至关重要。规律的运动能提升身体素质和血液循环，像跑步、游泳等运动有助于提高男性的性能力和活力。合理的饮食结构也不可忽视，多摄入富含营养的食物，如坚果中的锌元素有助于生殖健康。

心理状态也会影响性爱热度。减轻生活中的压力，避免过度焦虑和紧张，可通过冥想、度假等方式放松自己。良好的伴侣关系是关键因素。夫妻或情侣间保持有效的沟通，坦诚交流彼此的性需求和感受，相互理解与支持。同时，在性生活中尝试新的方式和技巧，增添新鲜感。例如偶尔变换环境、尝试新的情趣用品或角色扮演等，这些都有助于激发男性的性爱热情，让性爱保持活力与热度。

需要强调的是，性爱应该建立在健康、平等、尊重且合法合规的基础之上。

　　他们的一个共同焦虑是：为什么对性爱不再像度蜜月时那么富有激情，有时甚至感到索然寡味，像完成某种任务一样。也有不少女性（女性食品）诉苦说，自己丈夫有点“反常”，“好景不再”。甚至直接了当地问“他到底是爱上了别人，还是患了阳痿？”

　　为什么年轻健康（健康食品）的已婚男子对做爱丧失了兴趣呢？一位想报考博士学位的学生在与我们交谈时说，他把性生活也当作一项“作业”去完成。他的研究工作很繁重，又要准备考试，面对竞争，天天都要保持一种激昂的斗志。回家后，又要做一个很“主动的男人”。

　　因此，他感到很累，身心俱疲，渐渐地对性生活失去了兴趣。另一位先生埋怨说，他的太太对性生活过于积极主动，反而浇灭了他原有的征服欲与热情，对此他感到不知所措。大部份男子则是因为对婚后性欲不可避免的减退而感到不安。于是常常躲避性生活，由原先的兴趣渐渐转化为一种负担。

　　对此，首先要承认问题的存在;再就是明确告诉他们，没病;最后指出问题的关键是心理调节上存在偏差，有某些模糊或错误认识。为摆脱性生活的困境，要做到以下几点：

　　1.做爱次数没有规定标准。就是说，性生活的位置要摆正。对某些夫妻而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足。而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。

　　不少男士（男士食品）是以“次数”来衡量自己的性能力。实际上，性生活的质量更为重要。打破这种迷信，就不会产生焦虑了。

　　2.感性接触不一定就是性行为。男子普遍认为两性接触就必须含性*交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性*交产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实、：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当妻子主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

　　3.有计划地进行。做爱也应有所计划，只有这样夫妻间才能有默契配合。其实，两人订“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位先生就埋怨说：“我老婆通常喜欢在做完家务事，等孩子入睡后做爱，而我恰恰在此时提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见订“计划”很重要。

　　4.玩点浪漫花样。夫妻两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭;或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少夫妻还时兴一种“情人做爱方式”，即不时地到宾馆去过夜。

　　以一种休闲（休闲食品）的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力（压力食品），又可增进夫妻间的亲密度。爱没有固定的方程式，性生活也一样。请记住，创造本身就很快乐。还有一点，世上没有最好的方式，只有适合你的方式。