夏季气候炎热，人体新陈代谢旺盛，容易出汗，此时适合选择一些具有清热解暑、生津止渴、健脾祛湿等功效的茶饮来进行调补。

绿茶是夏季不错的选择，它富含茶多酚等成分，具有清热降火、提神醒脑的作用，其淡淡的清香也能在暑热中给人带来清爽之感。

荷叶茶，荷叶具有清热利湿的功效，能够消暑化湿，对于夏季因暑湿引起的身体不适，如头昏、腹胀等有一定的缓解作用。

薄荷茶也适宜夏季。薄荷性凉，能疏散风热、清利头目，喝上一杯薄荷茶，会有清凉之感，可减轻夏季的燥热与烦闷。

还有金银花茶，金银花清热解毒，对于夏季可能出现的热毒病症、预防中暑等都有良好效果。这些茶饮在夏季饮用，有助于维持身体的平衡，起到调补的作用。

　　夏季茶饮

　　许多女性则担心艳阳晒黑肌肤想美白；因此防中暑、感冒、便秘、想美白、助眠5道中药茶饮是夏日中医门诊最热门茶饮，另外还可透过中药泡澡纾压，一起内外调理舒服度过炎炎夏日。

　　中药材中作为浴方的药材，如茵陈、青蒿等，都具有特殊香气，经由大火煮开可将香味散出，进行沐浴时除能透过药性舒缓湿疹等肌肤不适，也能同时进行芳香疗法；菊花内服有清热明目的功效，用来泡澡可杀菌消炎，还能消暑醒脑，建议一周可进行2－3天泡澡，能放松身心，纾解生活压力。

　　生脉饮防中暑

　　材料：党参10克、麦门冬10克、五味子2克

　　作法：将所有材料放入锅中，加入1000c。c水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。

　　用法：可日常当茶饮用，每日1剂。

　　功效：党参能健脾、麦门冬可滋润利尿，促进新陈代谢、五味子可以刺激食欲，平衡体内电解质；此茶饮生津止渴、润肺养胃，可补充夏天的体力和所需水分。

　　黄耆红枣茶防感冒

　　材料：红枣5颗、枸杞10克、黄耆5片

　　作法：将红枣去籽后与其他材料放入锅中，加入1000c。c水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。

　　用法：可日常当茶饮用，每日1剂。

　　功效：长期饮用黄耆，有强化免疫力和滋补作用，搭配红枣、枸杞则可增进气血循环；此茶饮可补中益气、养血安神，增强免疫力。

　　禁忌：喉咙痛、扁桃腺发炎时不宜饮用。

　　蜂蜜决明茶防便秘

　　材料：生或熟决明子30克、蜂蜜适量

　　作法：将决明子放入锅中加入1000c。c水煮滚后，焖10分钟去渣，放凉后加入适量蜂蜜，温热或冰凉饮用皆可。

　　用法：分早晚两次，饭前饭后皆可饮用，一天量不超过1000c。c。

　　功效：决明子能清热明目，其中生决明子润便效果较强，熟决明子较为缓和；此茶饮可预防夏日燥热便秘，口干舌燥。

　　禁忌：腹泻者勿饮用。

　　菊花绿茶饮美白养颜

　　材料：菊花6克，绿茶10克，甘草3克

　　作法：将所有材料加入1000c。c。热开水，焖约2分钟，去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。

　　用法：可日常当茶饮用，每日1剂。

　　功效：菊花清热明目，绿茶则可抗氧化，甘草可以调理肠胃；此茶饮可帮助美白消暑、延缓肌肤老化。