暑湿感冒吃啥好？这些饮食或可治疗，快来了解。_养生保养

创始人

2024-12-23 09:43:14

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暑湿感冒多发生于夏季，常因外感暑湿之邪所致。以下饮食有助于治疗暑湿感冒。

其一，藿香粥。藿香具有化湿、解暑的功效。将藿香适量煎汤，取汁加入粳米煮粥。粥中的藿香成分可有效驱散暑湿邪气，改善感冒带来的不适，如头重如裹、胸闷等症状。

其二，绿豆汤。绿豆性凉味甘，能清热解毒、消暑利水。暑湿感冒时饮用绿豆汤，可清热解暑湿，缓解发热、心烦等症状，其丰富的营养物质还能增强机体抵抗力。

其三，冬瓜莲叶粥。冬瓜利水消肿、清热解暑，莲叶清香升散，可消暑利湿、健脾升阳。二者与粳米一同煮粥，对暑湿感冒引起的发热、食欲不佳、腹胀等症状有较好的调理作用。这些饮食通过食疗的方式，在一定程度上缓解暑湿感冒的症状，促进身体恢复健康。

　　老年人及儿童更易受侵袭。因此应少吃肥甘味东西，多吃清淡利湿的蔬果，以下为你介绍几款有祛湿解暑的饮食。

　　荷叶菊花薏米汤　荷叶、菊花各15克，薏米30克，加水煮汤，去渣饮用。

　　藿香叶粥　鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3～4次。或先用煮白粥，最后加藿香汁煮沸，做成藿香粥服用。

　　车前滑石冰糖饮　鲜车前草100克，滑石粉50克，水600毫升。煎后去渣留汁，加入冰糖，加热至溶。分2次服。

　　扁豆花山药粥　粳米100克，水1000毫升，大火烧开，再将扁豆花25克、山药50克洗净放入，转用小火慢熬成粥，下白糖，调溶。分2次空腹服。

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