男性衰老的标志有哪些？快来了解男性衰老的这些表现。
男性衰老有诸多标志。首先在身体机能方面，肌肉力量逐渐下降，曾经轻松能完成的体力活变得吃力，比如搬重物时不再那么得心应手。耐力也不如从前，运动一会儿就容易气喘吁吁。其次，外貌上的变化明显，头发开始变得稀疏，发际线逐渐后移，甚至出现白发。皮肤也不再紧致，皱纹悄悄爬上额头、眼角和嘴角周围，松弛感逐渐显现。再者，在健康方面，睡眠质量变差，夜晚容易醒来，而且难以再次入睡，白天则容易感到疲倦。性功能也可能出现衰退迹象，性欲降低。新陈代谢速度减缓，啤酒肚开始出现，即使饮食量没有大幅增加，体重也容易上升，尤其是腹部脂肪堆积得更为明显。这些标志都在不同程度上表明男性开始步入衰老阶段。
衰老标志——脱发：
如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
衰老标志——肺：
从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。
衰老标志——失眠：
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。