产后妈妈饮食禁忌知多少？这些要点需谨记！
创始人
2024-12-24 01:11:01
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产后妈妈的饮食有诸多禁忌。首先，应避免食用辛辣食物，像辣椒、花椒等，这类食物容易引起妈妈上火，还可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现眼屎增多、皮肤红疹等不适。生冷食物也是禁忌之一，例如冰淇淋、生鱼片等，生冷食物会影响产后妈妈的肠胃功能，可能引起腹痛、腹泻，不利于身体恢复，也会让宝宝通过母乳摄入寒性物质而出现肠胃问题。另外，产后妈妈要少喝咖啡和浓茶，其中的咖啡因会刺激神经，影响妈妈睡眠质量，并且可能通过乳汁传递给宝宝，使宝宝过度兴奋。过于油腻和高盐的食物也不合适，油腻食物不易消化，增加肠胃负担，高盐食物可能加重水肿，不利于产后身体的调养和乳汁的健康分泌。
下面为大家介绍一些产后新妈需要警惕的产后饮食的禁忌。
1、忌生冷、油腻食物
由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
3、忌食坚硬粗糙及酸性食物
产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
在此提醒新妈们应该尽量多吃一些含维生素的食物，维生素也都可以从食物中获取，比如猪瘦肉、粗粮及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等。所以新妈产后一定要多多注意这些产后饮食禁忌，多吃含有维生素的食物，保证健康。
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