产后妈妈手脚痛？快来了解防治手脚痛的有效方法！
《产后妈妈防治手脚痛》
产后妈妈防治手脚痛可从多方面着手。首先，在产后身体恢复期间，要注意休息，避免过度劳累。因为生产后身体较为虚弱，过度使用手脚容易引发疼痛，充足的休息能让身体机能逐步恢复。
在日常生活中，要保持正确的姿势，无论是抱孩子还是日常活动，不良姿势会加重手脚的负担。例如抱孩子时，要利用身体的多个部位分担重量，而不是仅依赖双手。
饮食方面也很关键，要摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，像牛奶、豆制品、鱼虾等，以增强骨质，预防因缺钙导致的手脚痛。
同时，适度的运动有助于促进血液循环。产后可以进行一些简单的手脚伸展运动，如握拳伸展手指、转动脚踝等，但要注意运动强度不能过大。另外，注意手脚的保暖，避免受寒，寒冷可能会导致手脚关节疼痛加剧。总之，产后妈妈需全方位注意，才能有效防治手脚痛。
警惕！产后须防手脚痛
妇女产后手痛的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为，妇女在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常使关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降。在这种情况下，如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。如果产妇在家务劳动时使用冷水或受寒冷的刺激，便会出现手痛症状。
产后妇女的脚痛常常发生在脚跟部，这是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。产后产妇在“月子”里如果不注意适当的下地活动，脚跟脂肪垫也会出现退化现象。一旦下地行走，会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象而引起疼痛。
如何预防产后手脚疼痛呢？首先，应注意充分的休息，不宜做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，例如，给孩子洗澡时夫妻应配合，避免由产妇一个人一手托头一手洗;洗尿布时一定要用温水，避免寒冷的刺激。其次，产妇在休养的同时应适当的下床活动，能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚痛的发生。
如果不慎患上产后手脚痛，可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等方法。温炙可每日2次，每次5～10分钟。热敷用热毛巾即可，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。还可以用按摩，一般是在痛点处先轻压后重压，压30秒放开15秒，交替进行，注意按压时不要揉捏，否则会使疼痛加重。
由此可见产后手脚痛并不单单是月子期间受凉所致，而是由于身体发生了变化后新妈没有重视的结果。预防主要以多休息为主，适当下床活动为主，还可以进行一些按摩、热敷的方法，这样才会缓解新妈手脚痛得疾病。