产后妈妈步行瘦身有妙招，快来看看这些实用方法！
产后妈妈步行瘦身需要掌握一些关键要点。首先，时间的选择很重要。产后妈妈身体较为虚弱，应在身体充分恢复之后开始步行锻炼，一般建议在产后42天检查无异常后进行。开始步行时，要选择合适的鞋子，鞋底柔软且有良好支撑性的运动鞋为佳。
步行的速度应循序渐进，初期可以从慢走开始，每分钟大约60 - 70步，随着身体适应能力的增强，逐渐加快速度。每次步行的时长可以从10 - 15分钟起步，后续慢慢增加到30分钟以上。
姿势也不容忽视，抬头挺胸，收腹提臀，手臂自然摆动。同时，要注意呼吸的节奏，可采用鼻吸口呼的方式，让呼吸与步伐相协调。
在步行路线方面，尽量选择环境优美、空气清新的地方，如公园等。而且要根据自己的身体状态及时调整步行计划，避免过度疲劳，长期坚持就能达到瘦身效果。
步行是最佳的运动方式之一。如果一个不经常运动的人开始每周步行20-30分钟，坚持几周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。
要在照顾孩子和工作中挤出半个小时挥汗如雨地做运动，对妈妈而言真是太困难了。这里有个好消息告诉你：你无须在一天内找出大块的时间做运动，而只要抽出几个间隙做一些爆发性的运动，就能达到减肥和锻炼心血管的目的。
分三次，每次步行十分钟的锻炼方式和连续运动30分钟一样有效。关键在于你得在每一段时间内尽量多地消耗热量。 为了减轻体重建议每周锻炼200分钟。只要你持之以恒，你就能在半年之内减去3.5公斤。
当然，新妈妈除了找回往日苗条的身材以外，还有很多事情要做。散步能有助于你放松身心，从而缓解产后抑郁的心情。如果让老公抽点时间，让她陪着你一起散步，效果一定会更好。如果你想清楚的知道自己的速度，和走过的距离，可以给自己买一个便宜的计步器。
要注意的是，如果你的宝贝很小，他的身体还没有发育好，自己的脖子还无法很好的支撑住头部，这时候只使用背带是不安全的，最好还是用双手托住宝贝的头，让他更安全。这时不太适合带着宝宝进行锻炼。一般5、6个月后，宝贝的肢体发育的比较结实了，这时候外出就可以放心了。
步行是大家每天最常做的运动，新妈们只要按照科学的原则，在步行的每一分钟内尽量多的消耗能量，可以让妈妈们轻松的消耗掉脂肪。等宝宝稍大点还可以和宝宝一起步行，享受着减肥而又愉悦的时光。