《中医预防月子病》
中医在预防月子病方面有着独特的理论与方法。首先,饮食调养至关重要。月子期间宜食用温热、易消化且营养丰富的食物,如红枣、桂圆等补气血之物。依据中医辩证,产后多气血亏虚,通过饮食可补养气血,增强身体抵抗力。
再者,起居有常。产后需注意保暖,避免受寒邪入侵。室内温度要适宜且保持通风,但产妇不可直吹冷风。休息也必须充足,中医认为产后气血不足,良好的休息有助于身体恢复。
中医还注重情志调节。产后女性激素变化大,易出现情绪波动。保持心情舒畅,避免肝郁气滞很关键。家人的陪伴与理解不可或缺。
另外,适度运动。像产后的康复操等,有助于气血流通,促进恶露排出。但要避免过度劳累。中药调理也可根据产妇个体体质进行,如气虚者可适当服用黄芪等中药以提升正气,从多方面预防月子病的发生。
许多产妇月子期间留下了风湿关节疼的病症,吹空调、变天,膝盖、胳膊肘就会酸疼、难受。
这属于重症患者。针对病情,运用虚者宜补,实者宜攻,寒者宜温,热者宜清的原则,运用中医的物理经络疗法,“无菌低温发汗”将毛孔全部打开,再将中药药汁集中渗透患处,再配合经络疏通物理按摩和针灸进行治疗。一般根据患者病灶深浅来决定,用针灸疗法或温灸疗法。建议重症患者隔天治疗一次,病情较轻者三天一次。
适应人群:
1、预防和根除月子病;
2、曾在月子中留下病根者;
3、流产及引产者。
“新妈妈分娩后,会经历为期六周的产褥期,也叫‘坐月子’,这是产后恢复的重要时期,如果护理得不好,就容易得‘月子病’,并且不易治愈,严重者还会影响今后的工作和生活。所以‘月子病’一要预防。”和谐之源养生、美容馆谭女士向记者介绍了进行疗养的步骤。
室温控制 谨慎受风
夏天室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开,以使室内空气新鲜。避免直接吹风或吹空调。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,特别是这几天闷热的气温,如果产妇穿得很厚,体内的热量排泄不出,易导致中暑。
饮食调理 不宜进补
不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力,立即服用人参,这样做对产妇健康有损害。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用,使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状,影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环,刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤,会妨碍受损血管的自行愈合,同时加重出血。产后2-3周,若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。产后2个月,若有气虚症状,可每天服人参3-5克,连续1个月即可。
产妇饮食宜清淡温和,特别在产后5-7天之内,应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要饮酒。产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。
家居食疗:
1、健脾益气:黄芪、桂圆、淮山炖鸡。
2、补血方剂:枸杞、大枣、黄精、桑葚、何首乌沸水代茶饮用。
适当活动 恢复体力
正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。
注意清洁 定时喂乳
产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。
6-8周 产后复查
产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗。
月子期间根据自身的症状进行一些中医疗养和保健,对产妇的健康有着很好的作用,也能让产妇的身体快速的恢复,保证自身的健康。