《产后妈妈预防静脉血栓的方法》

产后妈妈由于身体处于特殊的生理恢复期，血液处于高凝状态，活动量减少，是静脉血栓的高发人群。为预防静脉血栓，首先要尽早活动。顺产的妈妈产后不久即可尝试在床边活动，逐步增加活动量，如慢走；剖宫产的妈妈在医生允许下，也应尽快在床上进行翻身、屈伸下肢等简单动作。其次，穿着合适的衣物，避免穿过紧的裤子或袜子，以免影响下肢血液循环。再者，保证充足的水分摄入，降低血液黏稠度，每天应摄入适量的温水。另外，产后妈妈休息时可将下肢适当抬高，略高于心脏水平，促进静脉血液回流。同时，注意观察下肢，如果出现肿胀、疼痛、皮肤温度升高或变色等异常情况，要及时告知医生，以便早期发现问题并采取相应措施，确保产后健康。

　　静妈妈们要如何预防静脉血栓呢？

　　产后静脉栓塞的3大不良后果

　　1、引起下肢发生血栓性静脉炎

　　当血液循环变得缓慢时，非常容易在下肢的静脉血管中形成血块。由此，引起静脉曲张或进一步加重孕期原有的静脉曲张，导致血栓性静脉炎。栓塞发生在小腿的静脉时，可在小腿皮肤上见到一条条血红的肿胀血管。不仅使产妇感到发胀，并在小腿弯曲时引起疼痛。当大腿形成血栓性静脉炎时，整个下肢的皮肤都会变得肿胀、发硬、发白，造成疼痛和行走困难。

　　2、引起盆腔静脉发生栓塞

　　当栓塞发生在盆腔静脉中时，产妇出现腹痛、高烧等症状，并伴有下肢压痛、皮肤发红和水肿等不适。

　　3、引起可怕的肺部栓塞

　　最可怕的是，如果血块随着血液流动跑到肺部，就会引起深部静脉栓塞。深静脉发生栓塞是围产期的一种严重并发症。因为，深静脉中的栓子小，容易脱落游走。当栓子阻塞肺动脉时，就会发生肺栓塞，导致产妇猝死。

　　防止静脉血栓的5个日常小招

　　1、乘飞机、车船长途旅行，久坐电脑前工作或上网时，可做休闲操，不要长时间坐着不动，可以提提脚腕、按摩小腿、进行腿部的适当运动。每半小时做三至五分钟足部伸展动作，每分钟60到100次。已经有静脉血栓迹象的朋友可以穿着保健型医用弹力袜。

　　2、打牌娱乐时，长时间坐着应多饮水，这样一方面可稀释血液黏稠度，另一方面还可借上厕所之机多活动腿部，每天喝1到2升水，相当于普通玻璃杯10至15杯。

　　3、如果您做过骨科手术或长期卧床，要经过进行腿脚按摩，尽量下床活动活动，做一些屈膝动作，可千万别小看了这些简单的运动，它对防止血栓形成是非常有作用的。

　　4、对危险人群如出现腿部抽筋或一侧腿部肿胀，应及时去医院检查，在未检查清楚之前千万不可采用推拿、按摩、拔火罐等治疗措施，以免血栓脱落。

　　5、生活中，我们可以通过穿着特殊的医用袜，使小腿和大腿间形成压力的顺差来促进静脉血回流。另外还有一种专为防止下肢静脉血栓而设计的空气按摩泵，可以帮助手术后的病人、长期卧床的病人和一些行动不方便的朋友按摩下肢，使腿部肌肉容积有节奏地变化，进而促进血液流动，有效防止血栓形成，使用起来非常方便。

　　特别提醒：一旦产妇出现发热，必须警惕是否发生静脉炎，特别是发现下肢出现肿胀、疼痛等现象时更要及时就医。如果早期采用抗凝药物就不需要开刀治疗。对孕产妇来说，及早采取预防是最佳策略。

　　静脉血栓危害很大，严重者都可能会导致孕妈猝死，所以孕妈产后一定要加以警惕，要学会如何预防，如果症状比较严重，就要及时去医院。及早预防才是对新妈最佳的方法。