产后妈妈保养乳房秘籍：简单实用的方法助您保持乳房健康与美丽。
产后妈妈保养乳房至关重要。首先，正确的哺乳姿势是关键。妈妈要让宝宝含住整个乳晕，避免只含乳头，防止乳头皲裂。每次喂奶时，尽量两边乳房交替进行，防止出现大小奶的情况。喂奶后，如果乳房还有剩余乳汁，要用吸奶器吸出，避免乳汁淤积引发乳腺炎。
其次，日常要做好乳房清洁。用温水清洗乳房即可，避免使用刺激性强的香皂等清洁产品。同时，要选择合适的内衣，材质最好是棉质、透气的，尺码要合适，既不能过紧压迫乳房影响血液循环，也不能过松起不到支撑作用。
再者，适当的按摩也有助于乳房保养。可以从乳房根部向乳头方向轻柔按摩，但要注意手法正确。产后妈妈还应保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，这有助于维持乳房的健康状态，也能为母乳喂养提供良好的营养基础。
新妈咪产后如何保护乳房
（1）新妈咪产后性生活不可摸乳房，忌受强力挤压
这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免
用力挤压乳房应注意两点：
①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
（2）忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。
（3）洗浴要得法
忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
新妈们产后在照顾小宝宝的同时，也要注意自身的护理，尤其是乳房的护理。只有正确的护理才能让乳房同样健康。