以下是新妈妈护理子宫的一些方法：

一、按摩子宫

1. 产后医护人员或新妈妈自己（在身体允许情况下）可通过按摩来促进子宫收缩。将手放在肚脐周围，用适当力度环形按摩，这样能刺激子宫肌肉收缩，帮助恶露排出，减少产后出血风险。

二、母乳喂养

1. 宝宝吸吮乳头时会刺激新妈妈的脑垂体分泌催产素。
2. 催产素能促使子宫收缩，加快子宫复旧的进程，所以坚持母乳喂养对子宫护理非常有益。

三、合理休息与适当运动

1. 产后新妈妈要保证充足的休息，身体得到良好恢复，有助于子宫功能的修复。
2. 在身体条件许可时，进行一些轻柔的产后康复运动，如产后瑜伽中的简单体式、散步等。适当运动能促进血液循环，增强子宫肌肉的力量，有利于子宫恢复到孕前状态。

四、注意个人卫生

1. 保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免恶露长时间积存滋生细菌，防止感染蔓延到子宫。
2. 产后按照医生建议进行淋浴，保持身体清洁也有助于子宫健康。

　　子宫恢复过程比较漫长，一旦照顾不周，就很可能出现子宫收缩不好、还是很大很柔软、迟迟不恢复到最初的模样、褐色出血持续不断等子宫复原不全的情况。

　　血量猛增如果子宫恢复不好，子宫内尚有血块或残留有胎盘时，子宫就会被血块填塞。这样会“连累”子宫平滑肌停止收缩，造成子宫收缩不良，有可能会引起大出血的危险。

　　这是产后子宫恢复不全最突出的表现，在产褥期最容易发生，妈妈们要特别注意。

　　突然长出“小肚腩”有些妈妈生完宝宝后，小腹时无法消除，这常常是由于宝宝个头儿很大，怀孕时将小腹的皮肤撑到松弛，以至于无法缩小。其实，大多数妈妈的子宫仍然是收缩正常的。

　　不过，如果在自检的过程中，产后2周后在小腹部仍然能摸得到一团东西，就很可能是子宫收缩不良或子宫肌瘤引起的，当然还要看出血情况。

　　干扰呵护的“夙敌”

　　其实，子宫很委屈。并非它有意“偷懒”，不认真恢复，实在是遭遇一些难对付的“夙敌”，有些“招架不住”。

　　1、胎盘或胎膜残留于子宫腔内。如果胎盘或胎膜剥离不完整，就会出现持续出血，有时还可能大量出血。

　　2、子宫蜕膜脱落不全。蜕膜一般在产后一周左右脱落，如果脱落不完全，容易引起晚期产后出血。

　　3、合并子宫内膜炎或盆腔内炎症。如果分娩后护理不当，引起子宫或盆腔感染，也会长期出血。

　　4、子宫过度后屈，恶露不容易排出。

　　5、合并子宫肌壁间肌瘤。子宫肌瘤影响子宫收缩，产后出曲量会增多。

　　6、如果产后排尿不利，膀胱过度充盈，也会导致子宫不能下降至盆腔。

　　7、倘若妈妈年龄较大、健康情况不理想、分娩次数多或多胎妊娠，也往往会影响产后子宫的复原。