《男性排毒远离男科病》

男性的身体也需要及时排毒以远离男科病的困扰。首先，在饮食方面，应多摄入富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果和全谷物。像西兰花、苹果等食物，它们有助于促进肠道蠕动，排出体内的宿便和毒素。同时，要保证充足的水分摄入，每天喝足够的白开水，这能让肾脏更好地代谢废物，通过尿液排出体外。

运动对于男性排毒至关重要。定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，可促进血液循环，增强身体各器官的代谢功能。在运动过程中，身体会通过汗液排出重金属等有害物质。

再者，男性应减少不良生活习惯。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒中的酒精都会加重身体的毒素负担。避免久坐，长时间久坐会使男性生殖器官局部血液循环不畅，容易滋生细菌，引发男科疾病。保持规律的作息时间，充足的睡眠能让身体各器官得以休养生息，正常进行排毒工作。

　　素发作引发男科病

　　抽烟、喝酒，事业的奔波，生活的劳累等让很多表面强壮的男人在还没有多少警觉时就变得精力不足、食欲不振、面色无华、神经衰弱，出现前列腺疾病、泌尿感染、性功能障碍等问题，这些都是身体代谢不畅的表现，不是没有毒素，而是毒素还没有发作。男科专家指出，一旦毒素积聚到了一定程度，他们的身体就会随之崩溃，而且这一情况还有日益年轻化的趋势。

　　排毒5规则

　　对于男人而言，不论从心理的、生活方式的、生理结构等方面来看，都更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵。

　　排毒是调整身体的一种好方法，如果你选择了这种方法，就要遵守下面的规则：

　　规则1：放松一些

　　压力不可怕，忙也不怕。但你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。

　　规则2：改掉不良习惯

　　吸烟、饮酒、熬夜等，都和现代男人结下了不解之缘，似乎不这样就“不男人”，其实这是一个观念问题，诠释好男人的理念首先应该是有一个健康的体魄。

　　规则3：多吃水果蔬菜

　　男人不像女人那样爱吃水果蔬菜，这一点男人真的要向女人学学，多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。

　　规则4：补充维生素

　　每天应该补充一粒维生素丸。如维生素c、维生素e等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

　　规则5：多喝水

　　如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。

　　积极面对毒素发作

　　专家提醒，善待自己，首先就要给头脑观念排排毒，学会正确看待排毒。排毒是必要的，也要讲究方法，一些效果可能“立竿见影”的方法，潜藏着巨大的副作用，搞不好会让身体垮掉。因此要科学、有效地排毒，还是多掌握些知识为好。尤其是当毒素发作引发男科疾病时，关键还是要到专业男科医院接受正规检查和治疗。