月子期这样做可预防衰老，新妈妈们快来Get！
《坐月子预防衰老的要点》
坐月子期间是女性身体恢复的关键时期，若想预防衰老可从多方面着手。首先，在饮食上要注重营养均衡。摄入充足的蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等，有助于身体组织修复，补充胶原蛋白，保持肌肤弹性。同时多吃新鲜蔬菜水果，其中富含的维生素C、E等抗氧化剂能对抗自由基，减少细胞氧化损伤。其次，保证充足的休息。月子里产妇应避免过度劳累，充足的睡眠有利于身体机能恢复和激素平衡，减少因激素波动带来的衰老迹象。再者，保持良好的心情也至关重要。产后情绪易波动，但积极乐观的心态能减少压力激素分泌，避免其对身体造成不良影响。另外，适当的运动也不可少。产后可根据身体状况进行如产后瑜伽等轻柔运动，促进血液循环，增强新陈代谢，使身体各器官更好地恢复活力，从多方面预防衰老。
为了防止这些情况，一定要多多注意。
第一、吃稀饭和盐分高的酱菜，容易使内脏下垂
坐月子期间若吃稀饭和盐分高的豆腐乳、腌竹笋、面筋等，将会导致身体水分无法代谢，以致内脏松弛不易收缩，甚至连乳房也会跟着松弛。
第二、尽量少吃酸梅、盐、醋，以免导致肌肉无力、下垂、松弛
酸梅的酸会使人体细胞功能迟缓，导致内部器官和肌肉产生松弛、下垂。增加盐分则会发生凝固水分或血液的现象。醋也会对产妇内脏、肌肉或其他组织产生不良影响，导致肌肉无力、下垂、松弛。
第三、多吃富含铁质的食物
产妇在分娩过程中失血较多，因此需要补充富含铁的食物，比如鸡蛋黄、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多卧床，活动不多，容易出现便秘现象，所以要多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜。
第四、为尽早恢复体质并保证乳汁分泌，应多吃富含蛋白质和无机盐的食物
产妇要多吃瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、芝麻等。为避免月子后体重增加过多，要注意控制脂肪、食盐和碳水化合物的摄入量，各种食物的搭配要合理。月子里的营养固然重要，但并非食物吃得越多越好。食物吃得过多会增加消化器官的负担，影响消化功能。
第五、米酒、姜、麻油可多吃
米酒、姜、麻油对于产后身体复原是不可或缺的，用来调味饭菜味香可口。
月子期间，新妈一定要进行很好的护理，如果上面的几点事项不加以注意的话，会导致自己加速衰老，所以月子护理是非常重要的。