产后预防月子病攻略：关键措施全知道，新妈妈健康无忧
《产后预防月子病》
产后预防月子病至关重要。首先，在起居方面，产妇要注意保暖，室内温度需适宜，避免吹冷风，即使在夏季也不可贪凉。衣着应宽松舒适，根据天气及时增减衣物。产后应保证充足的休息，避免过度劳累，不可过早从事重体力劳动。
饮食上，要营养均衡且丰富。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，以促进身体恢复。同时，要避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。
个人卫生也不容忽视。产后要注意会阴部清洁，勤换卫生巾，防止感染。在身体允许的情况下，可适当进行简单的活动，如散步等，这有助于恶露排出和身体机能的恢复，但要避免剧烈运动。另外，产妇的情绪调节也很关键，家人应给予关心和支持，避免产妇出现产后抑郁等不良情绪，保持积极乐观的心态对预防月子病大有裨益。
1.产褥热
如果新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状，通常发生在产后24小时到产后10天就称为产褥热。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康，甚至危及生命。
预防措施：
多休息：新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力了;产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。
伤口干燥：剖宫产的新妈妈一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到产后7—10天再洗澡，以减少伤口发炎的可能。要保证伤口干燥清洁。
适度营养：产后新妈妈哺乳、恢复体力的同时，也能增强抵抗力，因此要加强营养补充，不过也不要补过头，尤其是患有产褥热的妈妈，饮食应该清淡一些，避免油腻。
别急着亲热：产后性生活容易对新妈妈的身体造成损害，一般在产后复诊以后，如果医生确认身体已经复原，才可以恢复性生活。
2.子宫脱垂
有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。
预防措施：
不要久站：新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。新妈妈不要急于体型恢复，而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼。
多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。
月子期间妈妈们一定要多多注意，要用科学的方法来进行护理，也要了解这些常见的疾病，提前做好预防措施，保证自身健康。