哺乳期保健乳房很重要，快来了解哺乳期乳房保健的实用方法！
哺乳期的乳房保健至关重要。
首先，正确的哺乳姿势是关键。母亲应采用舒适、放松的姿势喂奶，例如侧卧或坐位，确保宝宝含住乳头及大部分乳晕，这样可有效防止乳头皲裂。其次，要注意乳房的清洁。每天用温水轻轻擦拭乳房，但避免使用肥皂等刺激性强的清洁剂，以免破坏乳房皮肤的油脂层。再者，按需哺乳很有必要，不要长时间涨奶，及时排空乳房能避免乳汁淤积引发乳腺炎。当一侧乳房排空后再换另一侧。另外，佩戴合适的哺乳胸罩也不可或缺，它能提供乳房必要的支撑，减轻乳房下垂。在哺乳期间还要注意饮食均衡，摄入充足的水分和营养物质，这有助于保证乳汁的质量和产量，间接保护乳房健康。通过这些保健措施，能让哺乳期女性的乳房处于较好的状态，减少各类乳房问题的发生。
据专家介绍，哺乳期间的乳房保健，一是保护乳房组织的泌乳功能，二是保护乳房组织的健康。哺乳期间乳头受乳什的浸润，内衣的摩擦、婴儿吸奶时的损伤，可以引起乳头的湿疹、皲裂、乳晕和乳房的继发感染。所以必须注意乳房保健，每次授乳前和授乳后，都应用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部干净和干燥，授乳的次数和时间按排要有规律，应定时哺乳，两侧乳房要轮流哺乳、排空乳房内的乳汁，避免乳汁潴留引起乳房结块，注意授乳卫生和乳房保健对母亲和婴儿都是有益的。
哺乳期乳房外形的保健也是一个方面，有些产妇害怕给孩子哺乳会影响乳房外形的健美，而废弃母乳喂养，这样对婴儿正常发育不利，对产妇的子宫收缩康复和妊娠后一系列代偿变化，都不利于复原。哺乳母亲在授乳期间在乳房外形上是有一定影响，如形体丰满、较大的乳房终止哺乳后，乳房可能会松软而稍微下垂，但通过本身一系列健美锻炼，选择质地柔软、吸水性好的合适胸罩，可以防止乳房的下垂，依旧保持乳房外形的健美是完全可以的。而对哺乳前乳房瘦小的妇女，通过产后哺乳，还可以使乳房有不同程度地促使乳腺完全发育，使瘦小的乳房丰满起来，再通过产后健美锻炼，会使乳房比以前形态更健美。
哺乳期的女性怎么保健乳房？通过本文的简单介绍你是不是已经有了一些了解了呢？妇产医院专家提醒：女性朋友们在关爱宝宝的时候也要保护好自己的身体。重视乳房保健，既是对妈妈自己负责，也是对宝宝健康成长负责。