《产后预防乳房变形》

产后预防乳房变形需要多方面的注意。首先，在哺乳期间要选择合适的哺乳内衣，它应具有良好的支撑性，能防止乳房因重力作用而下垂。内衣的尺寸要合适，过紧会影响乳腺血液循环，过松则无法起到支撑效果。

正确的哺乳姿势也至关重要。妈妈要让宝宝含住乳晕而不是仅仅乳头，这样可以减少对乳房的牵拉。并且两边乳房要交替哺乳，避免某一侧乳房过度授乳而出现大小差异。

产后还应适度进行胸部锻炼。例如简单的扩胸运动，能增强胸部肌肉的力量，从而为乳房提供更好的支撑。同时，在饮食上，要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，以维持乳房的正常组织弹性，但要避免过度肥胖，因为体重骤增或骤减都会影响乳房的形态。另外，要注意乳房的清洁卫生，防止乳腺疾病的发生，这也是保持乳房健康形态的关键因素。

　　妇科专家认为，不正确的哺乳方式会让胸部变形，但孕期体内的激素分泌变化也是主要原因。

　　生完孩子后的修复，美胸更健胸

　　对新妈妈来说，胸部承担着分泌乳汁、哺乳的重任，到了断乳的时候，需要停乳，还可能会遇到回奶胀痛、炎症的困扰。

　　在专业的产后修复机构，设有胸部护理专项，美胸更健胸。新妈妈可根据需要选择适当的疗程，或组成使用。

　　丰胸疗程

　　产后一段时间原本就是女性美胸、丰胸的好时机。因为，这时女性体内雌激素较高，有助于乳房“第二次发育”。产后丰胸疗程一般通过仪器等方式促使胶原蛋白合成，加速胸部脂肪的生长、汇聚。

　　胸部提升紧致疗程

　　产后当激素逐渐恢复到原有水平，乳房可能松弛、下垂、外扩或有副乳。这时需要补充胸部真皮基质层水份、修复弹性纤维，使胸部提升紧致、恢复坚挺。

　　乳腺疏通疗程

　　乳腺堵塞会造成乳房胀痛、减少乳汁分泌、诱发乳腺炎等危害。乳腺疏通疗程可促进局部血液循环、改善乳房结节、减轻乳汁淤积、清洁并疏通乳腺管，预防乳腺炎。

　　乳晕嫩红

　　将孕期、哺乳期积存的黑色素有效分解，使肤色变浅，乳晕嫩红润泽。

　　此外，还有增加乳汁分泌、停乳回乳等产后修复项目可供新妈妈选择。

　　居家护理，关爱从细节开始

　　日常生活中，很多细节都有关新妈妈的产后美胸。

　　保证充足的睡眠和休息，注意饮食，尤其是富含蛋白质、胶原蛋白的食物和蔬菜、水果、水分，预防和改善因营养不良所致的胸部萎缩、下垂。如果需要产后瘦身的话，避免节食减肥，以免胸部一起缩水。

　　产后运动也是必不可少，可做些扩胸、双臂上举的运动，锻炼胸肌，有助于乳房紧致丰挺，防止下垂、外扩。注意乳房清洁，沐浴时记得用温水冲洗乳房。每天适当做些乳房按摩，如顺时针、逆时针的旋转按摩等，最好能使皮肤微红微热。