新妈妈想更美丽？快来看看有哪些有效的食疗方。
创始人
2024-12-23 21:39:12
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以下是一些能让新妈妈更美丽的食疗方：

一、猪蹄炖花生

  1. 原理
    • 猪蹄富含胶原蛋白，这种蛋白质是皮肤保持弹性的关键成分。新妈妈生产后，身体的胶原蛋白大量流失，猪蹄中的胶原蛋白可以补充流失的部分，使皮肤更加紧致、有光泽。花生含有丰富的维生素E等营养成分，维生素E具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，减少皱纹的产生。
  2. 做法
    • 将猪蹄洗净切块焯水，花生洗净。把猪蹄和花生放入炖锅，加入适量的水、姜片、葱段、料酒等调料，小火慢炖2 - 3小时，直到猪蹄软烂。

二、红枣桂圆粥

  1. 原理
    • 红枣具有补血的功效，新妈妈在生产过程中会流失大量血液，红枣能改善新妈妈的气血状况。桂圆能补益心脾、养血安神，气血充足后，新妈妈的面色会变得红润。同时，粥类食物易于消化吸收，对新妈妈的肠胃负担小。
  2. 做法
    • 取适量红枣去核，桂圆去皮去核。将大米淘洗干净后与红枣、桂圆一起放入锅中，加适量水煮成粥。

三、木耳红枣汤

  1. 原理
    • 木耳富含铁元素，能补铁养血，新妈妈产后容易缺铁性贫血，补铁有助于恢复红润气色。红枣同样有补血作用，两者搭配，效果更佳。木耳中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助新妈妈排出体内毒素，使皮肤更加清透。
  2. 做法
    • 将木耳泡发后撕成小朵，红枣洗净去核。一起放入锅中，加适量水煮开后小火再煮20 - 30分钟。

　　下面为大家排除孕妈妈们的烦恼哦！

　　红枣菊花粥

　　红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

　　海米油菜

　　将200克油菜洗净切成长段，以素油煸炒，加入海米50克，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳晶，经常佐餐食用本品，可改善虚胖浮肿面孔。

　　三鲜冬瓜

　　冬瓜500克，冬笋25克，蘑菇25克，洗净切成片;将30克火煺切片备用;将冬瓜片搁沸水中焯熟;将砂锅置中火上，下猪油烧至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇炒一下，再加上鸡汁、精盐、胡椒面、味精煮沸至入味，然后用水淀粉勾芡，再加葱花、香油，推勺起锅即成。本药膳主要功能是消脂鲜腻，主治营养性肥胖。

　　以上三种饮食方法可使及其好用的哦！因为小编的朋友也是刚刚产后不久，她也处于恢复的时间，根据小编提供的饮食方法她坚持了几周，几周之后效果很赞哦！

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