夏季饮牛奶好处多，营养补充、消暑解渴等，快来了解！
《夏季饮用牛奶的好处》
夏季饮用牛奶好处众多。首先，牛奶富含多种营养成分，如优质蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。在夏季，人体新陈代谢加快，能量消耗大，牛奶中的蛋白质能及时补充身体所需营养，帮助维持肌肉力量和身体机能。其次，牛奶具有一定的补水作用。夏季容易出汗，导致身体水分和电解质丢失，牛奶中大量的水分可以补充身体流失的部分，且其中的钠、钾等电解质有助于维持体内的电解质平衡。再者，夏季人们的食欲可能会受到影响，牛奶相对容易消化吸收，可作为一种营养丰富的代餐选择。此外，牛奶中的钙有助于维持骨骼健康，在夏季这个活动量较大的季节，能为骨骼提供良好的支撑和保护。所以，夏季饮用牛奶是非常有益健康的。
众所周知，牛奶营养丰富，是老、弱、病、孕、幼者的滋补佳品。但有不少人认为，冬饮牛奶，吸收好，功效大，而夏季气候炎热，人体出汗多，饮牛奶容易“上火”。故认为夏季不宜饮用牛奶。其实，种说法是没有科学道理的。炎炎夏日人们极易出汗，牛奶中含有78％左右的水分，牛奶中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此，夏饮牛奶不仅可以补充肌体损失的水分，还可增加营养成分，这对保持身体健康极为有益。现代科学研究发现，牛奶中含有多种免疫球蛋白，如抗沙门氏菌抗体、抗脊髓灰质炎病毒抗体等多种抗体，能大大增强人体免疫抗病能力。 但夏饮牛奶要特别注意卫生，防止牛奶变质。牛奶因含高营养、多成分，在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。鲜奶取回后要煮沸饮用，最好现煮现喝，剩下的牛奶要放入冰箱中 以摄氏4℃保存为宜，但不可使牛奶冰冻，不然营养成分便遭破坏。另外，一时饮不了的鲜奶不要加水，否则容易变质。总之，夏饮牛奶好处多，尤其是老年人和儿童不要在夏季中断牛奶。
上一篇：夏季进补：人参怎么吃？夏季人参进补的正确吃法全知道。
下一篇：孕妇能否吃哈密瓜？