以下是一些伤害男性健康的陋习：

一、吸烟酗酒

1. 吸烟方面
   • 香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，会进入男性身体各个系统。尼古丁会刺激血管收缩，影响血液循环，对男性的生殖系统影响很大。长期吸烟会使男性精子质量下降，数量减少，增加精子畸形率。这可能导致男性不育症的发生几率升高。
2. 酗酒方面
   • 酒精进入人体后，主要在肝脏代谢。过量饮酒会损伤肝脏细胞，引发酒精性肝病，如脂肪肝、肝硬化等。同时，酒精会影响男性的性功能。它会降低睾酮水平，影响精子的生成和发育，还可能导致勃起功能障碍。长期酗酒的男性，神经系统也会受到损害，出现记忆力减退、反应迟钝等问题。

二、久坐不动

1. 身体机能影响
   • 许多男性因为工作性质，长时间坐在办公桌前。久坐会使男性的下半身血液循环不畅，特别是会阴部。这容易导致前列腺充血，增加患前列腺炎的风险。而且，久坐缺乏运动，身体新陈代谢减缓，脂肪容易堆积，增加肥胖症、心血管疾病的发生风险。

三、熬夜

1. 内分泌与身体状态
   • 男性经常熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统。激素分泌失调，如睾酮分泌异常，会影响男性的精力、性功能等。熬夜还会削弱身体的免疫力，使男性更容易患上感冒、感染等疾病。长期睡眠不足还会影响男性的心理健康，产生焦虑、抑郁等情绪问题，进一步影响整体健康状态。

　　男科医院一份调查数据显示，80％的重病男性患者是因为长期不去医院就诊以致错过了疾病的最佳治疗时机。男科医院VIP专家会诊中心主任李渤主任表示，男性应改正以下四种有损健康的陋习：

　　一、吃香喝辣，前列腺遭罪

　　一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。

　　二、嗜烟酗酒，患功能障碍

　　从ED发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50％，并出现多种畸形的精子；而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。

　　三、忽视卫生，易生殖感染

　　男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。

　　四、桑拿蒸浴，影响生精

　　精子生产最合适的温度是35.6℃～36.0℃，而男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。