每天一粒苹果，十大功效惊人！快来了解苹果的神奇之处
创始人
2025-02-11 09:52:38
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《每天一粒苹果的10大功效》
每天吃一粒苹果有着诸多神奇功效。其一，有助于消化，苹果中的纤维素可促进肠胃蠕动，预防便秘。其二，能降低胆固醇，减少心血管疾病风险。其三，苹果富含抗氧化物质，如黄酮类化合物，可抵抗自由基对身体细胞的损害，延缓衰老。其四，有助于控制体重，其低热量和高纤维的特性使人产生饱腹感。其五，对牙齿健康有益，咀嚼苹果能起到清洁牙齿的作用。其六，能够提高免疫力，所含的维生素C等营养元素可增强机体抵抗力。其七，可改善呼吸系统功能，减轻咳嗽等症状。其八，苹果中的钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定意义非凡。其九，对神经系统有积极影响，能改善情绪、减轻压力。其十，有助于保护眼睛，降低患眼部疾病的几率。小小的苹果，却蕴含着大大的健康能量。
1.提高免疫力预防流感
苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。
2.抗氧化、预防癌症
苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类，可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现，每日喂老鼠吃苹果，其患乳腺癌的风险可减少17%。
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