女性美容护肤必知：宛如九道菜般的护肤秘诀
《女性美容护肤的九道菜》
女性美容护肤的九道菜犹如九种独特的美丽魔法。第一道，西兰花沙拉，西兰花富含维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质，有助于对抗肌肤自由基，让肌肤焕发光彩。第二道，番茄浓汤，番茄中的番茄红素能改善肌肤暗沉，为肌肤注入活力。第三道，菠菜蛋羹，菠菜的铁元素和多种维生素滋养肌肤细胞。第四道，蓝莓酸奶，蓝莓的花青素可以延缓肌肤衰老。第五道，杏仁豆腐，杏仁中的维生素E滋润肌肤，保持肌肤弹性。第六道，三文鱼刺身，三文鱼的不饱和脂肪酸对皮肤的保湿和修复有益。第七道，红枣银耳羹，红枣补血养颜，银耳使肌肤水润。第八道，清炒胡萝卜丝，胡萝卜中的胡萝卜素转化为维生素A后可改善皮肤粗糙。第九道，核桃粥，核桃中的营养成分助力肌肤健康，这九道菜从内而外呵护女性肌肤。
枸杞酒酿蛋：给您好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑液，最后大火煮开即可。
温馨提示
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
木瓜红枣莲子蜜：补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
温馨提示
食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用!