“利水消肿必备：三款食疗养生汤大揭秘”
利水消肿的三款食疗养生汤各具特色。其一，鲫鱼冬瓜汤，鲫鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质，冬瓜则具有利尿消肿的功效。将鲫鱼处理干净后煎至两面微黄，加入切好的冬瓜块同煮，小火慢炖至冬瓜软烂，汤汁呈现出奶白色。此汤味道鲜美，能有效促进体内水分代谢，缓解水肿症状。其二，红豆薏米汤，红豆健脾利湿，薏米利水消肿，二者搭配相得益彰。将红豆和薏米提前浸泡，然后一起煮至软烂，可根据个人口味加入适量冰糖调味。喝上一碗，能健脾祛湿，对于因湿气导致的水肿有很好的改善作用。其三，玉米须瘦肉汤，玉米须有利尿、降压等功效，瘦肉则提供丰富的营养。将玉米须洗净，与瘦肉一起炖煮，熬出的汤汁清香扑鼻。经常饮用此汤，可帮助排出体内多余水分，减轻水肿问题，让身体更加轻盈健康。这三款食疗养生汤，简单易做，是日常利水消肿的好选择。
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利水消肿食疗方
一、草菇冬瓜汤
材料：冬瓜150克，罐头草菇80克
调味料：水淀粉、味精、葱姜油、素汤、盐适量
做法：
1、冬瓜削皮、去籽，洗净后切成长方块，然后放入沸水里焯一下，捞出来冲凉备用；
2、素汤、草菇倒入锅中，煮沸，再放味精、盐、冬瓜，入味后用水淀粉勾芡下，然后淋上葱姜油就可以食用了。
功效：利水消肿，清热解毒、止渴。
二、油皮莼菜汤
材料：水发豆腐皮150克，莼菜1瓶
调味料：香油、味精、盐适量
做法：
1、将豆腐皮、莼菜清洗干净，然后焯水沥干备用；
2、锅中倒入清水或者素汤，加入豆腐皮、莼菜、味精、盐，烧沸煮熟后，淋上香油就可以了。
功效：利水消肿，清热解毒。
三、玉米枸杞子
材料：水发枸杞子100克，甜玉米粒300克
调味料：色拉油、水淀粉、味精、盐适量
做法：
1、枸杞子、玉米分别焯水处理下；
2、油锅烧热，倒入玉米、枸杞，加盐、味精，翻炒一下，然后用水淀粉勾芡下就可以了。
功效：利水消肿，调中健胃，促进食欲。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)