枸杞红枣茶：对于成熟男性而言，枸杞红枣茶是一款绝佳的养生饮品。枸杞富含枸杞多糖、维生素等营养成分，能滋补肝肾、益精明目。红枣则具有补中益气、养血安神的作用。将适量枸杞和红枣放入杯中，用沸水冲泡，待水温适宜后饮用，口感甘甜。每天一杯，可改善男性的视力疲劳、提升精力，尤其适合长期用眼或工作压力较大的男性，让他们在繁忙的生活中也能滋养身体。

山药排骨汤：山药排骨汤是滋养脾胃的佳品。山药性平味甘，能健脾益胃、滋肾益精。排骨富含蛋白质和钙质，营养丰富。将山药切段与排骨一起炖煮，汤汁浓郁，味道鲜美。这款食疗方有助于增强男性的脾胃功能，促进消化吸收，缓解脾胃虚弱引起的不适，如食欲不振、腹胀等，让男性的消化系统保持良好状态，为身体提供充足的能量。

黑豆核桃粥：黑豆核桃粥对于成熟男性的肾脏保养效果显著。黑豆补肾益精、健脾利水，核桃则能补肾温肺、润肠通便。将黑豆提前浸泡，与核桃一起煮粥，熬制出的粥品黑亮粘稠。经常食用此粥，可改善男性的肾虚症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣等，同时还能提高记忆力、增强免疫力，让男性拥有更健康的身体和精神状态。

 　　一、西湖牛肉羹

　　食材：牛肉末150克，鸡蛋清2个，熟青豆仁100克

　　调味料：a、香油、料酒各1匙，水淀粉适量；b、盐半匙，鸡粉1匙，白胡椒粉适量

　　做法：

　　1、水淀粉、牛肉末混合搅拌均匀备用；

　　2、料酒爆香锅后，加适量清水、调味料b，烧开；

　　3、倒入牛肉末，快速搅散，捞去油沫，加水淀粉勾芡，烧开后倒入蛋清，搅成蛋花羹，然后放青豆仁和香油，搅拌均匀即可。

　　食疗功效：中医认为，牛肉性温味甘，有暖中补气，补肾壮阳，强筋骨等作用，成熟男性多食牛肉，克强身健体，增强体力。

　　二、鹿茸老鸽瑶柱汤

　　食材：鹿茸片20片，老鸽子1只，干瑶柱30克，山药40克，姜片3片

　　调味料：盐

　　做法：

　　1、鸽子清理干净，去头、爪，放沸水汆烫5分钟，捞出沥干备用；

　　2、干瑶柱泡发，山药去皮洗净，姜片洗净备用；

　　3、锅加适量清水，大火煮沸，放入所有食材，煮沸后小伙慢煲2小时，最后加盐调味即可。

　　食疗功效：鹿茸性味甘、咸温，入肝、肾经，具有补肾壮阳，补益精血的功效。

　　三、茶树菇红枣汤

　　食材：茶树菇50克，红枣10颗，小排骨300克，姜片适量

　　调味料：盐、香油、高汤

　　做法：

　　1、红枣去核洗净，茶树菇洗净切段，小排骨洗净切块，沸水汆烫，捞出沥干；

　　2、取锅，倒入高汤和所有食材，大火煮10分钟后该小火30分钟，最后加盐、香油调味即可食用。

　　食疗功效：中医认为，茶树菇具有滋阳壮阴，美容保健之效，对肾虚、尿频、水肿、风湿有独特疗效，对抗癌、降压、防衰有较理想的治疗功能。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)