女性久对电脑胸部易下垂？快来了解背后真相及预防方法！
《女性久对电脑与胸部下垂》
长时间面对电脑的女性面临胸部下垂的风险。当女性长时间坐在电脑前，身体往往长时间保持前倾的姿势。这种姿势会使胸部受到重力的影响，乳房的韧带和肌肉持续处于拉伸状态。胸部的支撑结构在长时间的不当受力下，逐渐失去弹性。而且，久坐对着电脑时，运动量极度缺乏，胸部的肌肉得不到有效的锻炼，难以给乳房提供足够的支撑力。随着时间的推移，胸部的挺拔度就会下降，出现下垂的现象。此外，长期对着电脑工作往往伴随着较大的压力和不规律的作息，这也可能影响身体的激素水平，间接对乳房的健康和形态产生不良影响。所以，女性在长时间使用电脑时，需要注意调整姿势、适当运动以保护胸部。
专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。
尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
最后专家提醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。