《从经期看待身体状况》

经期是反映女性身体状况的一个重要窗口。正常的经期，周期通常较为规律，一般在21 - 35天之间，这表明女性的内分泌系统处于相对稳定的状态。月经量也能反映身体情况，月经量适中，没有过多的血块，说明子宫内膜的剥落较为正常。如果月经量过少，可能暗示着内分泌失调，如雌激素水平过低，或者是子宫内膜过薄，这可能是过度节食、压力过大等因素引起的。而月经量过多则可能是子宫肌瘤、子宫腺肌病等器质性病变的信号。经期的疼痛程度也不容忽视，轻微的痛经可能是正常的生理现象，但如果痛经严重，甚至影响到日常生活，可能是子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病的表现。另外，经期的颜色也有意义，颜色过深可能与宫寒或者气血瘀滞有关。所以，关注经期的各个方面，能帮助女性及时发现身体潜在的问题并采取相应措施。

　　正常月经什么样？出多少血？

　　想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。

　　但中医对正常月经的定义则不是如此简单，除了上述周期特点外，它对月经的色、质、量均有详细的要求，中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块，无特殊气味，另外，月经前后没有大幅度的情绪波动，也无其它明显不适才能算正常月经。不符合以上条件的，都可被看做异常。

　　您可以根据自己的月经特点，从月经周期、颜色、质地、量与气味下手，再结合自己全身的状况，就可以判断整体的气血水平了。

　　判断步骤：

　　月经周期

　　首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的。

　　如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚;

　　周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多为寒、血虚、气郁。

　　月经颜色、质地

　　接着就开始观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。

　　当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。例如：血热就还分实热、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。血寒也分实寒，虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。

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　　月经量

　　观察月经特点的还有一个指标，那就是月经的量，但仅凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。

　　比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀呢，却是血亏的表现。

　　只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才算热。来的少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。

　　伴随症状

　　除外月经本身的性质外，月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状，也可以用来帮助判断气血状况。比如月经前后容易头晕，是否是血虚？其实很好判断，观察月经就可以了。头晕同时伴随月经量少，色淡。

　　若伴随面色苍白，牙龈舌头淡，心悸，神疲乏力等症状则为血虚。若是伴随胸闷、头重、食欲差，白带多，则为脾虚痰湿造成的。若头晕，月经量小，色鲜红，同时会伴心烦易怒、腰膝酸软，口燥咽干，颧骨发红等症状，则为肝肾阴虚。

　　痛经也可以区分身体虚实，一般月经前或来时痛，不喜欢按揉，月经来后，血块出来后痛减的为实痛，多由瘀阻造成的，诱因多为肝气郁结或受寒。

　　月经若经期痛，经期后疼痛加重的，小腹绵绵不绝，很喜欢按揉或热敷的，则为虚痛，多由肾虚、气血虚引起。

　　判断自己身体气血状况的步骤举例如下：

　　第一步：月经周期，45-48天一次延后（寒、血虚、气郁）;

　　第二步：月经量偏少，点滴即净（血虚，脾虚，肾虚）;

　　第三步：月经颜色淡红，浅（血虚，气虚、脾虚）;

　　第四步：月经质地稀薄，无血块（血虚，气虚、脾虚）;

　　第五步：伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。（肾阴虚，肝阳亢）;

　　全身状况：平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷;

　　结论：血虚为主，肾、脾两虚。

　　小编在最后给大家总结一下月经的症状，就当做到选择题，帮自己判断一下身体的情况。