男性健康不容忽视,这些坏习惯需远离,你知道是哪些吗?
创始人
2024-12-25 17:03:28
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男性健康需要远离诸多坏习惯。首先是吸烟,香烟中的尼古丁等有害物质会损害肺部功能,增加患肺癌的风险,还会影响心血管健康,导致血管收缩,增加高血压、冠心病等疾病的患病几率。

酗酒也是一大危害,过量饮酒对肝脏损害极大,容易引发酒精性肝病,从脂肪肝发展到肝硬化甚至肝癌。长期酗酒还会影响神经系统,导致记忆力减退、反应迟钝等。

久坐不动同样不利于男性健康。它会使身体新陈代谢减缓,脂肪堆积,容易引发肥胖,而肥胖又与糖尿病、高血脂等多种疾病密切相关。

过度熬夜也是坏习惯。这会打乱人体生物钟,影响内分泌系统,降低身体免疫力,使人容易疲劳、精神不振,长期下去还可能引发各种慢性疾病。男性要保持健康,就必须远离这些坏习惯。


  一、暴食

  暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病及心血管疾病。

  二、紧张

  对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实,心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为:“当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。”

  人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的和心理上的。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,如头痛、失眠、高血压。

  三、过度节食或素食

  所有流行的减肥节食措施如果使用过久,就有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食应该包含的营养物。

  四、滥用药物

  滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品,它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。一种不好的趋势,便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。

  五、过度或缺少运动

  适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后,才开始做运动,如不适量将会引起某些毛病。

  专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步,那就能加强你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸顺畅。当然,如果缺乏适当的运动,也易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。

  六、任意中断治疗

  主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病,而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。

  七、吸入致癌的物质

  人们吸入过多致癌微粒,便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。

  这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。

  八、不注意身体的警号

  有人常常因为有一点不舒服就去医院检查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。

  你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记:愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。

  虽然现在健康是人们最受关注的话题,但是狠多人并没有认真去了解过,也没有认真检查自己到底有着什么样的不足,以上的8种不良的坏习惯,男性朋友朋友们日常生活中注意了吗?

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