男士养胃禁忌知多少?这些要点男士养胃时一定要注意!
创始人
2024-12-25 17:18:07
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《男士养胃的禁忌》

男士在养胃时有诸多禁忌需要注意。首先,忌饮食不规律。男士常常因工作忙碌或应酬而饥一顿饱一顿,这会严重扰乱胃的正常消化节律,使胃酸分泌失调,易引发胃炎、胃溃疡等疾病。其次,应避免酗酒。酒精,尤其是高度酒,会直接刺激胃黏膜,长期大量饮酒可能导致胃黏膜充血、糜烂,严重影响胃部健康。再者,男士要少吃辛辣、油腻、生冷食物。辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激胃黏膜产生灼烧感;油腻食物不易消化,加重胃的负担;生冷食物像冰淇淋、生鱼片等则可能引起胃部痉挛,导致腹痛、腹泻等不适。另外,抽烟对胃也有很大危害,烟草中的尼古丁会影响胃黏膜的血液循环,降低胃黏膜的抵抗力,不利于胃部的养护。男士若想养胃,必须远离这些禁忌,养成健康的生活和饮食习惯。


  如何养胃呢?养胃有些什么禁忌呢?

  1、忌精神紧张

  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

  2、忌过度疲劳

  无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

  3、忌酗酒无度

  酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

  4、忌饥饱不均

  饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

  5、忌饮食不洁

  幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

  6、忌晚餐过饱

  有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

  7、忌狼吞虎咽

  食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。

  8、忌咖啡浓茶

  咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

  9、忌滥用药物

  容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

  上班族男士由于工作原因,很容易饮食不当,也就容易发生胃病,所以养胃是关键,在养胃过程中,要注意上面提到的禁忌,这样才有利于养好胃。

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