男性养生保健：喝水有讲究，这样喝水对男性健康大有益处。
男性喝水养生保健具有诸多讲究。
首先，早晨起床后喝一杯温开水至关重要。经过一夜的代谢，身体处于缺水状态，这杯水能快速补充水分，促进新陈代谢，润滑肠道，有助于排便，预防便秘，还能激活肾脏等器官功能。
白天工作期间应少量多次饮水。不要等到口渴才喝，因为感到口渴时身体已经处于轻度脱水状态。每次喝150 - 200毫升左右，这样可以保证身体水分的持续供应，有助于维持血液循环顺畅，提高工作效率，还能减轻肾脏代谢负担。
运动前后更要合理补水。运动前适量喝水，能为即将到来的运动提供充足的水分储备；运动中如果出汗较多，可补充含少量盐分的水，防止电解质紊乱；运动后则要缓慢补充水分，帮助身体恢复。
男性还可根据季节调整饮水习惯。在炎热夏季，水分流失快，饮水量要适当增加，可多喝一些绿茶等饮品，清热解暑；冬季虽出汗少，但也不能忽视饮水，多喝温水有助于保持身体温暖和正常的新陈代谢。
男士们经常说“女人是水做”，却不知道自己都缺水。在生活中，许多男士不太注重补充水分，却不知道这对身体健康是很不利的。
要知道，人体内的所有细胞都需要水分，水是构成人体的主要成分;血液循环、消化系统或是其他的化学作用都需要靠水才能完成。水既是人体的清道夫又是守护神，每天经由肾、肺、肠及皮肤等流失的水分至少有900毫升。人体所有代谢活动都离不开水。因此，水是维持机体健康的最基本物质。
大家都知道，水在人体内，它不像糖、脂肪那样被人体所储存，水的摄入和排出保持着严格的平衡。为了维持体内的水分平衡和机体正常健康地运转，必须保证每天摄入与排出的水分相一致或更多。否则，一旦体内缺水，代谢产物和废物就不能正常排出，血液循环不畅，体温无法恒定，体内各种生理活动均无法正常进行。男士前列腺炎预防多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
男性朋友每天忙于职场打拼， 面对生活和工作的压力，再加上男人的新陈代谢比女人更快，因此，男性朋友们更应该多饮水。
男性朋友在饮水时，最好是饮凉开水，因为这样可对胃肠有轻微的刺激作用，促进胃肠收缩。如果不适应，微温的开水也可以，但不宜饮用过烫的开水，因为烫开水不能很快饮完，起不到冲洗胃肠的作用。
多饮水对男士健康是非常重要的，饮水也要多多注意，不要饮太烫的水，而且要多喝水，这样对于男士的健康有很大的作用，能够保证男性的健康。