产后补血吃什么？这些食疗方超适宜，快来看看。
创始人
2024-12-23 21:04:58
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产后补血对于产妇身体恢复至关重要。以下几种食疗方较为适宜：

一、红枣桂圆粥

  1. 食材与做法
    • 取红枣、桂圆肉适量，与大米一同煮粥。红枣富含铁元素，桂圆有补益心脾、养血安神的功效。大米提供碳水化合物等能量来源。
    • 将红枣去核、桂圆肉洗净，与大米一起下锅，加适量水熬煮成粥。
  2. 功效
    • 此粥口感香甜，能够很好地补充产妇因分娩流失的血液，提升产妇的气血水平，增强体力。

二、当归生姜羊肉汤

  1. 食材与做法
    • 选用当归、生姜和羊肉。当归是补血调经的良药，生姜可去腥散寒，羊肉是温热性食物，富含蛋白质等营养成分。
    • 先将羊肉洗净切块，焯水后与当归、生姜一起放入锅中，加足量水小火炖煮数小时，直至羊肉熟烂。
  2. 功效
    • 有助于促进血液循环，补充产妇气血，还能暖身驱寒，对产后虚寒腹痛、血虚等情况有很好的改善作用。

三、菠菜猪肝汤

  1. 食材与做法
    • 菠菜富含铁、维生素等营养物质，猪肝是很好的补血食材。将猪肝洗净切片，菠菜洗净切段。
    • 先把猪肝焯水去腥，再与菠菜一起煮汤，可加入适量的葱姜调味。
  2. 功效
    • 能够快速补充产妇体内的铁元素，从而达到补血的目的，提高产妇的造血功能。

　　这会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康。所以大家一定要及时治疗和调补。以下有几种中成药结合药膳的食谱介绍给新妈妈们。

　　1、归芪炖鸡

　　母鸡一只（宰杀去内脏），当归30克，黄芪lOO克（纳入鸡腹内），加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。

　　2、当归生姜羊肉汤

　　当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。

　　3、阿胶枸杞粥

　　阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。

　　4、枸杞猪骨汤

　　猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。

　　5、香菇木耳炒猪肝

　　香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。

　　6、豆腐猪血汤

　　豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。

　　就算是产前怎么吃，都不能代替产后的贫血症状，妈妈们一定要注意自己的身体情况，毕竟自己身体不好的话，喂养宝宝也会造成影响。

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