老年人生活禁忌知多少？这些方面需谨慎
《老年人生活的禁忌》
老年人生活存在诸多禁忌。其一，忌过度劳累。身体机能下降的他们，过度劳累容易引发身体疲劳难以恢复，增加心血管疾病等风险。例如长时间弯腰劳作或过度运动。其二，忌情绪激动。老年人的血管相对脆弱，情绪大起大落时血压容易急剧波动，可能导致中风等严重后果。其三，忌饮食不节制。过量摄入高盐、高糖、高脂肪食物，会加重身体器官负担，像长期吃太咸易诱发高血压。其四，忌讳疾忌医。很多老人担心生病麻烦家人或害怕医疗费用，身体不适时拖着不去看病，往往会使小问题变成大病症。其五，忌突然改变生活习惯。突然从早睡早起变为熬夜或者大幅度改变饮食结构等，身体很难适应，可能引发身体机能紊乱。老年人只有避免这些禁忌，才能更好地安享晚年。
老年生活有很多禁忌需要注意，下面总结了老年人生活中的五大禁忌。
一忌睡眠过多。
有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。
二忌懒于活动。
秋季凉爽的天气，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。
三忌衣着不当。
秋季气候多变，一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地穿棉衣，而应适当地“冻”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
四忌生冷食品。
老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。
五忌四处串门。
秋天是呼吸道传染病的多发季节，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
以上生活禁忌您有过呢？从今天开始要逐渐改正过来哦，养成良好的生活习惯，注意生活中的每个细节，这样才能让老年生活越过越快乐！