糖尿病患者吃水果有讲究，这样吃既健康又能稳定血糖
《糖尿病患者食用水果的要点》
糖尿病患者吃水果需谨慎且科学。首先，要选择升糖指数相对较低的水果，像苹果、梨、柚子等。这些水果中的糖分在体内释放较为缓慢，对血糖的冲击较小。其次，控制食用量至关重要。即使是低糖水果，过量食用也会引起血糖升高。一般来说，每天食用水果的量以100 - 200克为宜。再者，吃水果的时间也有讲究，最好选择在两餐之间，例如上午10点左右或者下午3 - 4点，避免在餐后马上吃水果，以免血糖短时间内大幅波动。同时，要根据自身血糖的控制情况灵活调整。如果血糖控制得较为平稳，可以适当吃点水果补充营养和维生素；但如果血糖波动较大或者居高不下，就需要暂时停止食用水果，等血糖稳定后再按照正确的方法食用。
吃水果有选择
吃多少怎么吃要看血糖监测结果
经常有患者会问到：某个食物或者水果能不能吃，应该吃多少？针对这个问题，专家表示，所有的东西糖尿病患者都可以吃，但是吃多少，就需要配合血糖监测结果来把握。
南方医科大学南方医院内分泌科主任薛耀明介绍，不仅仅是局限在水果，所有的食物，当糖尿病患者不知道该不该吃，对该吃多少没有把握的时候，就可以通过血糖监测来把握。
“吃了这个东西两个小时之后测血糖，如果没有超过10mmol/L，就是一个安全的量;如果超过了10mmol/L，下次就再少吃一些。”薛耀明主任说。
那么，糖尿病患者应该如何吃水果呢？
薛耀明主任指出，水果对于糖尿病患者来说应该有所选择，对于一些含糖量比较多的热带水果，对血糖影响比较大，建议最好少吃或不吃，比如榴莲、熟透的香蕉往往含糖都比较多，如果偶尔想解解馋，吃一两口少吃一些即可，或者选择没有完全熟透的来吃。对于一些含糖量不高的水果，比如柚子、番石榴、杨桃等等，糖尿病患者是可以吃的。
专家提醒糖尿病患者，水果是可以适当使用的，但最好在两餐之间食用。正餐之后马上吃水果是不可取的。