《老年人奶粉选择》

老年人选择奶粉需综合多方面因素。首先是营养成分，应关注奶粉中的蛋白质含量，优质蛋白质有助于维持肌肉力量，如乳清蛋白等。钙含量也至关重要，可预防骨质疏松，随着年龄增长，钙流失加快，高钙奶粉能补充钙质。其次，奶粉的脂肪类型很关键，含有不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸的奶粉更适合老年人，有助于降低血脂。再者，要考虑特殊营养需求，例如一些老年人消化功能减弱，可选择添加了益生菌或益生元的奶粉，能改善肠道功能，促进消化吸收。还需注意奶粉中的糖分，患有糖尿病的老人宜选择无糖或低糖奶粉，以免影响血糖控制。另外，选择正规品牌、有质量保证的奶粉是基本要求，可查看奶粉的生产标准、生产日期等信息，确保饮用安全健康。

　　对中老年人群而言，中老年奶粉产品质量的优劣将直接影响人体健康，甚至会对一些中老年人有害。所以产品的各项指标必须符合配方的要求。由于该类产品目前尚无统一的国家或行业标准，都是由企业自行制订企业标准，产品质量相差悬殊。

　　消费者在选购此类产品时应注意以下几点：

　　一、包装上的标签标识应齐全。

　　在外包装上应标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目。

　　二、营养成分表中标明的营养成分应齐全，含量合理。

　　营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、维生素C、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷，或者还要标明添加的其他营养物质。其中，蛋白质含量应在18%-25%;脂肪可分为低脂型和高脂型，低脂型含量一般为≤14%，高脂型含量一般为14%-20%;碳水化合物含量一般为≤60%;维生素A一般应为≥1000IU/100g、维生素D为≥200IU/100g、维生素C为≥30mg/100g、钙为≥600mg/100g、铁为≥6mg/100g、锌为3-6mg/100g。

　　三、选择规模较大、产品质量和服务质量较好的知名企业的产品。

　　由于规模较大的生产企业技术力量雄厚，产品配方设计较为科学、合理，对原材料的质量控制较严，生产设备先进，企业管理水平较高，产品质量也有所保证。

　　四、要看产品的冲调性和口感

　　质量好的奶粉冲调性好，冲后无结块，液体呈乳白色，品尝奶香味浓;而质量差或乳成分很低的奶粉冲调性差，即所谓的冲不开，品尝奶香味差甚至无奶的味道，或有香精调香的香味;另外，淀粉含量较高的产品冲后呈糨糊状。

　　五、要根据自身的条件和需要，选择合适的产品。

　　消费者在选择产品时要根据自己的身体状况和需要来选择产品，一般身体较胖者，或高血脂和心、脑血管疾病患者要选择高蛋白、低脂型产品，其他的消费者可根据自身需要选择高蛋白、低脂型产品或高蛋白、高脂型产品。

　　虽然中老年奶粉是一种营养价值较高和具有一定保健功能的特殊营养食品，但消费者在食用时应注意以下几点：

　　1.在洁净的容器中先倒入7份65℃左右的温开水，然后放入1份奶粉，也可按自身的需要确定奶粉的量，先让其自然溶解，然后搅拌使其彻底溶解即可饮用。

　　2.冲奶粉的水一定不要用开水，因为水温过高，会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响消化吸收，降低奶粉的营养价值。

　　3.食用奶粉最好在晚上临睡前喝一杯，有助安眠。早餐时饮用奶粉时，应配有其他食品一起食用。

　　4.不要空腹喝奶，由于空腹时，牛奶在胃内停留时间短，不能充分酶解，很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。

　　老年人要如何挑选好的奶粉，如何正确食用奶粉大家都知道了吗。