维生素缺乏时会引起免疫力下降、更年期提前，新陈代谢缓慢而失常甚至引起卵巢早衰，生殖性障碍等等。不少人趋于对维生素E缺乏的危害的了解，而认为补充维生素E重要到不可或缺，从而大量摄入天然维生素E软胶囊。

其实我们在日常饮食当中，尤其是我们中国人多元化的饮食习惯，每天都食用了富含维生素E的绿色蔬果、肉类等等，从这些食物中摄取的维生素E，已经足够我们人体每天所需的量了。因此一般人都不需要担心会缺乏维E，更不需要长期大量摄入维生素E。

       维生素E的副作用有哪些？

前面我们说过，大量服用维生素E不仅不能起到保健作用，还会有不小的危害。维生素E具有抗凝活性，尤其长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险。每天用量超过400mg已经属于过量服用。
其次，大量摄入维生素E会加速氧化，而起不到原来应有抗氧化作用。另外，大量摄入维生素E会妨碍其他溶解性维生素的吸收和功能。

大家一定要注意，即使是身体缺乏维生素的人，也不能够操之过急的去大量快速的补充。长城也不是一天建成的，毕竟保健也好美容护肤也好都是需要长期坚持慢慢累积的。另外格外需要注意的是，维生素E与有些药物是不能同时使用的。请看下面详细的介绍：

       维生素E不能与哪些药物同时使用？

1、阿司匹林
       维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。

2、维生素K
       维E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维E同时服用。

3、洋地黄
       维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。

4、新霉素
       同时服用将影响吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。

5、雌激素
       长期大剂量(每天用量超过400mg)服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕。

另外，如果维生素E跟丙酮苄羟香豆素(一种凝血剂)同时服用，会增加反常流血的可能。一种叫胆汁酸螯合剂的降低胆固醇药物(如colestipol和消胆胺)减少维生素E的吸收。维生素E会跟环孢霉素(一种治疗癌症的药物)相互作用，减低两者的药效。

吃维生素E的副作用有哪些？其实大家只要记住一点，只要不过量服用维生素E或者与其他不能与维生素E的药物一起吃就不会产生副作用，这样才能有益无害，将维生素E的保健功能发挥到最大。