老人保健 辅酶Q10可信吗？
最近市面上流行一种叫做辅酶Q10的产品，很多人买来送给老人吃，说是有益于老人保健。也有不少人表示从来没有听说过这个东西，担心会上当受骗。小编今日特意搜集整理了一下辅酶Q10的资料，大家一起来了解一下吧。
什么是辅酶Q10
它是人体细胞新陈代谢不可或缺的辅酶，特别是在心脏中含量最高。人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。在人的器官中辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在心脏中辅酶 Q10浓度的减少特别明显。辅酶Q10缺乏，会导致心力衰竭、心脑血管疾病、甚至是癌症的发生。
辅酶Q10的作用
首先辅酶Q10最主要的作用是保护心脏。辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。其次它能提高免疫力，延缓衰老。辅酶Q10是细胞自身产生的天然抗氧化剂，可阻止自由基的形成，有助于维护免疫系统的正常运作及延缓衰老。最后它促进能量转化，提升精力的效果也很强大。辅酶Q10帮助把食物转化为细胞生存必需的能量（如ATP），使细胞保持最佳状态，使人感觉精力更充沛。
如何补充辅酶Q10
一般我们身体缺什么我们首先都会想到通过食疗来补充，当然辅酶Q10也可以。像西兰花、菠菜、坚果、红色肉类食物都含有一定量的辅酶Q10，平时也多做这些菜来吃。另外动物内脏（尤其是心和肾）的辅酶Q10含量最高的，不过一般营养学家都不太建议吃动物内脏，毕竟毒素含量也高。补充辅酶Q10最快捷的方法是直接服用辅酶Q10 营养品，辅酶Q10主要聚集在人的心脏中,除了人体自身能合成外,主要靠外源性补充。
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