坐月子应该注意什么
其实在外国人的观念里是没有坐月子一说的，中国人讲究坐月子，认为产妇在产后这一段时间里必须好好调理自己的身体，以免因生产留下不少后遗症，所以觉得孕妇的产后保健很重要。那么坐月子应该注意些什么呢？
1、根据自身健康调节
不少女性在孕期甚至是孕前就开始到处寻找做月子的经验，因为毕竟不少人都是第一次生产。其实虽然过来人的经验很重要，但个人觉得根据自身的体质来调节更重要。每个人的体质不一样，同一经验未必能适用所有人。
2、注意驱寒保暖
随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
3、劳逸结合
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。当然也不能一直躺在床上整个月都不下床，这样也不利于身体的恢复。
4、注重个人卫生
内衣内裤要勤更换，头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，如果担心勤洗头会诱发头痛，可减少洗头次数，每次洗头后立即用吹风机烘干头发，避免受寒。
5、饮食调理
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。饮食调理中，不少产妇在做月子期间，家人会给炖各种各样的补品，以期望通过食补更好的恢复身体和增强婴儿的抵抗力。但是注意适量，不可盲目过多的吃补品。
另外建议产后可以适当补充一些天然维生素E软胶囊，能帮助减少产后妊娠纹和妊娠斑等。但是注意产后吃维生素E胶囊一定要选择天然的，不可以吃复合的。
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