在聚餐时，我们往往会畅饮美酒，尽情享受欢乐时光。然而，千万不要喝太多酒，因为酒精会给我们带来诸多危害。

首先，酒精对肝脏损害极大。长期过量饮酒会导致肝脏负担过重，引发脂肪肝、肝硬化等疾病，严重影响肝脏的正常功能，甚至危及生命。其次，酒精会影响神经系统，过量饮酒可能使人出现头晕、头痛、记忆力减退等症状，还会降低人的反应能力和协调能力，增加交通事故等意外发生的风险。再者，酒精对肠胃也有不良影响。它会刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生，尤其空腹饮酒对肠胃的伤害更甚。

所以，在聚餐中，我们要时刻保持清醒的头脑，警惕酒精的危害，适量饮酒，保护好自己的身体。让我们在享受美食的同时，也能拥有健康的生活。

　　警惕酒精带来的3个危害

　　1、啤酒心

　　在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，并且不及时解酒，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速。

　　2、痛风和结石

　　有关研究证明，大量饮用啤酒会引起泌尿系统结石、萎缩性胃炎等疾病旧病复发或加重病情的危害。酿造啤酒的原料大麦芽汁中含有草酸、乌核苷酸、嘌呤核苷酸和钙它们相互作用下会使得尿酸的含量在人体中增加一倍多，会促进肾结石的形成，也会引起痛风症。

　　3、铅中毒、反应力下降

　　因啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用啤酒后，血铅含量升高，血铅可损害大脑神经系统，使人智力下降，反应迟钝，老年人易致老年性痴呆症。长此以往还可致贫血、多发性神经炎和腹绞痛等，严重者损害生殖系统，致性功能减退、阳痿等。

　　如何正确健康的喝酒

　　空腹时不要饮酒

　　如果胃中有食物的话，酒精被移往小肠的速度就会减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。吸收速度加快，不久血液中酒精浓度便急剧上升。就是说，如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。

　　不要大口喝酒

　　要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

　　在酒里加点苏打

　　在酒里加点苏打可以降低人体对酒精的吸收，这样比较不容易醉，自然脸就不容易红了。

　　最好的醒酒物不是茶水

　　不要选择通过雪碧与可乐来醒酒，而是选择果汁，特别是橙汁能起到很好的解酒作用，因为果汁里面含有果糖，可以有效的帮助酒精燃烧。

　　饮酒后切不要洗澡

　　人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。