绿茶作为一种常见的饮品，其好坏不能一概而论。从某些方面来看，坚持喝绿茶具有诸多益处。

首先，绿茶富含丰富的抗氧化剂，如儿茶素等，这些抗氧化剂能有效清除体内自由基，减缓细胞老化，有助于保持肌肤的弹性和光泽，对皮肤健康有着积极的影响。

其次，绿茶具有提神醒脑的作用。其中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，让人们在疲劳时保持清醒和专注，提高工作和学习效率，尤其适合需要长时间保持精神集中的人群。

再者，绿茶可能有助于调节血脂和血糖。一些研究表明，绿茶中的成分可以帮助改善血脂代谢，降低胆固醇和甘油三酯水平，同时对血糖的控制也可能有一定的辅助作用，对于预防心血管疾病和糖尿病等有一定意义。

然而，过量饮用绿茶可能会导致一些不适，如失眠、胃肠道不适等。所以，适量饮用绿茶才是最好的，既能享受其带来的好处，又能避免潜在的不良影响。

　　坚持喝绿茶的3个好处

　　1.消除口臭

　　早晨起来感觉口气很大？其实很多现代人都有口臭的问题，口臭不仅会影响你的个人形象，还会对身体健康造成一定的伤害，专家认为，每天坚持喝一杯绿茶有清除口臭的作用，如果你有很严重的口臭，那么一定要试试这个方法。

　　2.抗衰老

　　护肤专家认为，人体进入20岁之后就会出现初级衰老的症状了，想要留住青春，那么就要开始抗衰老了。那么喝绿茶真的可以抗衰老吗？研究发现，绿茶里的茶多酚、咖啡因、维生素C等营养物质对人体都有很大的好处，而且绿茶还可以维持血管的弹性，增强人体的免疫力，从而起到抗衰老的作用。

　　3. 预防血管疾病

　　上面我们就有提到，喝绿茶可以维持血管的弹性，其实绿茶还有降低胆固醇的作用，绿茶也能抑制动脉粥样硬化，增强心机活动，这对于预防血管疾病是很有好处的，特别是患有“三高”的人群，建议每天坚持喝绿茶。

　　虽然绿茶对身体有不少好处，但是在喝茶的时候我们也有几个事项需要注意。

　　喝绿茶的注意事项

　　1、不用绿茶送服药

　　有一些人会在吃药的时候选择茶水，其实不仅是绿茶，其他的红茶、乌龙茶等都不宜用来送服药，否则可能会出现药效被抵消的情况，严重的话还会引起药性冲突，对身体健康造成威胁。

　　2、睡前不喝绿茶

　　建议有睡眠障碍的人不要在睡前喝绿茶，因为绿茶里的物质会引起神经兴奋，这会加重失眠的状态。另外，晚上的时候也要尽量少喝茶，原理与前面提到的是一样的。

　　3、绿茶不放到隔夜

　　老人们总是抱着节俭的心态来生活，认为隔了一夜的绿茶叶再泡一次应该也没关系，但是你知道吗？放了一夜的绿茶不宜再次冲泡，因为此时的绿茶里已经繁殖了大量的细菌、霉菌，再喝的话可能会引起腹泻等不适。

　　4、这些人不宜喝绿茶

　　每种食物都有禁忌人群，不宜喝绿茶的人还是挺多的。如果你有胃寒、神经衰弱或者睡不好的情况，那么就不要常喝绿茶了。怀孕时、经期女性以及处于哺乳期女性也不能喝绿茶哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）