春季，皮肤常常会出现发痒又干燥的状况，让人十分不适。不过，别担心，有 5 种食物能帮你护肤哦。

首先是红枣，它富含维生素 C 和维生素 E，能增强皮肤的弹性，缓解干燥瘙痒。其次是蜂蜜，具有保湿滋润的作用，可直接涂抹在皮肤上，也可加入水中饮用，滋养肌肤从内而外。再者是胡萝卜，其中的胡萝卜素能转化为维生素 A，有助于保持皮肤的光滑和弹性。还有三文鱼，富含优质的脂肪酸，能有效锁住皮肤水分，防止水分流失，让皮肤水润有光泽。最后是绿茶，其含有的抗氧化剂能对抗自由基，减少皮肤炎症，缓解皮肤发痒。

在春季，多吃这些食物，能为肌肤补充所需的营养，改善皮肤状况，让你的肌肤在这个季节依然保持健康美丽。

　　春季吃5种食物能保护皮肤

　　1、海带

　　很多人不知道为什么吃海带能保护皮肤，中医认为，海带有不错的排毒、通便功效，如果身体可以把毒素快速的排出体外，那么皮肤自然就会变好。而且，海带还有补水的作用，经常喝点海带汤也可以起到给肌肤补水的效果。

　　2、猕猴桃

　　当身体内部缺乏维生素C的时候皮肤也会出现问题，此时不如来一颗含有大量维C的猕猴桃，它可以让皮肤恢复健康，也变得有光泽。另外，坚持吃猕猴桃还可以起到消除雀斑的作用哦，长斑的朋友不妨每天吃一颗猕猴桃。

　　3、西红柿

　　春季的西红柿非常甜美，适合沾点白糖生吃，那么吃西红柿又对皮肤有什么好处呢？一是西红柿里含水量比较高，可以用来给肌肤补水，二是西红柿里的番茄红素有利于消除皱纹，也是让皮肤变得光滑的利器。

　　4、樱桃

　　虽然樱桃的价格比起其他水果来要高许多，但是还是有很多人偏爱吃樱桃的，这是因为樱桃里有很多有利于人体的营养元素。当皮肤出现干燥、发痒的情况时，多吃点樱桃可以缓解这些症状，而且樱桃能补血，也可以让皮肤变得红润。

　　5、石榴

　　大家都知道，石榴有很好的抗氧化功效，这对想要留住青春的人来讲是不得不吃的水果。专家表示，石榴也有较好的补水效果，肌肤干燥时可以多吃点石榴，同时也可以涂抹带有石榴成分的护肤品来保养肌肤。

　　春季这样做也能预防皮肤干燥

　　别用太热的水洗脸、洗澡

　　很多人不知道，用太热的水来洗脸、洗澡也会引起皮肤干燥，专家表示，春季用温水来洗浴才是护肤的正确方法。在冲澡之后要用毛巾快速把身体表面的水分擦干，这样也可以避免风干带走肌肤里的水分。

　　涂抹润肤霜

　　有人说，春天气温开始回升了，就不需要涂抹润肤霜了，但是你会发现，小腿、胳膊的起皮症状还是存在的，这个时候我们还是要坚持涂抹润肤霜，这样才能为肌肤锁住水分，避免皮肤发痒。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）