中年男性正处于人生的特殊阶段，需要预防多种疾病。

心血管疾病是重点预防对象。随着年龄增长，血管壁逐渐失去弹性，加之不良生活习惯如抽烟、过量饮酒、高热量饮食等，易导致高血压、高血脂、冠心病等。中年男性工作压力大，精神长期紧张，这也会增加心血管疾病风险。

其次是糖尿病。中年男性应酬多，运动量减少，身体容易肥胖，胰岛素抵抗现象增多，使得患糖尿病的几率上升。

再者是前列腺疾病。前列腺炎、前列腺增生等疾病在中年男性中较为常见，久坐、憋尿等不良习惯是诱因。

还有消化系统疾病。经常在外就餐、饮食不规律，容易引发胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等消化系统病症。另外，肝癌也需警惕，长期饮酒和肝炎病毒感染都是高危因素。中年男性应重视健康体检，积极调整生活方式，预防这些疾病的发生。

　　根据不同的年龄阶段，男性保健的方式是不同的，因此不同的年龄阶段的男性，要选择适合的保健方式，特别是处于“多事之秋”的男性。

　　30岁以下乙肝

　　各医院体检中心的统计数字显示，30岁以下男性乙肝病毒携带现象在各年龄段中比例最高。这与年轻人经常在外吃饭、接触传染源机会较多等多种原因有关，这些行为会造成免疫力、抵抗力低，成为易感人群。

　　建议：如果乙肝五项全为阴性应及时注射乙肝疫苗。

　　30~40岁脂肪肝

　　从大众体检统计结果来看，30-40岁男性脂肪肝比例为27。7%。脂肪肝主要分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，其中后者以男性患者居多。大多数脂肪肝患者无自觉症状，常在体检或因其他疾病查体时发现，少数患者可有食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、右上腹压迫感或胀满感。

　　建议：轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。

　　40~50岁痔疮

　　痔疮任何年龄都可发病，以中青年人发病比较多，而且该病会随着年龄的增大而逐渐加重。从病因来看：一是先天性因素，如血管发育不良，就容易淤血、破裂;二是后天因素，如便秘、大便干燥、大便时过于用力以及久站久坐、不爱活动等;三是好吃辛辣食物，或是饮酒过量。

　　建议：

　　1。多动少坐，并养成晨起饮水、定时排便的习惯。

　　2。要注意饮食卫生，均衡饮食，不要大量饮酒。

　　3。要注意保持下腹部温暖，不要常坐在凉处。

　　4。如果出现症状，最好尽早到正规医院的肛肠科或肛肠专科医院就诊。

　　50岁以上血糖高

　　统计结果显示，男性中餐前血糖高出正常值的比例为1。4%，其中50岁以上血糖高的占44。8%。高血压、冠心病、肥胖、体力活动少、肌肉减少等，均可引起血糖升高。除了遗传、年龄因素外，生活方式不健康是促使血糖高发病的重要原因。

　　建议：45岁以上、有家族遗传史者，无论有无症状，都应定期体检，检查空腹血糖，以做到糖尿病的早期诊断。饮食方面可通过减少食物的摄入量来降低血糖。

　　很多男性都没有养生的意识，特别是对于男性保健这一块更是陌生，因此家庭成员不妨帮助他们建立起男性保健的认识，这样除了能获得健康以外，同时还能收获幸福。