夏季超祛火！这12种食物必知，清热降火就靠它们。
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2024-12-24 04:43:19
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《夏季超级祛火的12种食物》
夏季天气炎热，人体易上火，有12种食物堪称祛火神器。首先是苦瓜，其味苦性寒，能清热消暑、养血益气。黄瓜富含水分，有清热解渴、利水消肿之效。绿豆是传统的祛火佳品，可清热解毒、消暑除烦。冬瓜性凉，能利水、清热、解毒。西瓜堪称夏季消暑祛火的明星水果，多汁解渴。西红柿酸甜可口，清热止渴还能养颜。芹菜可平肝清热、祛风利湿。百合润肺止咳，清心安神，对上火引起的心烦有缓解作用。莲子养心安神、益肾涩精，能降心火。薄荷清凉爽口，疏散风热。金银花清热解毒，可用于各种热证。梨鲜嫩多汁，有清热降火、润肺生津的作用。这些食物在夏季合理食用，能够有效祛除体内火气，让人们安然度夏。
海带
海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。
海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。但患有甲亢的病人不要吃海带，孕妇、乳母也不宜吃过多海带。
黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
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