以下是一些会影响乳汁分泌的食物：

一、促进乳汁分泌的食物

1. 猪蹄

   • 猪蹄富含丰富的蛋白质、脂肪、胶原蛋白等营养成分。胶原蛋白在促进乳汁分泌方面有积极作用。产妇食用猪蹄炖汤，其丰富的营养物质有助于身体恢复，增加乳汁的产量。猪蹄汤味道鲜美，容易被产妇接受，而且炖煮后的猪蹄软烂，适合产后身体虚弱的产妇食用。

2. 鲫鱼

   • 鲫鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物。鲫鱼富含的优质蛋白质可以为产妇提供丰富的营养，有助于乳汁的合成。鲫鱼炖汤具有很好的催乳效果，民间也有许多产妇产后喝鲫鱼汤来催奶的习俗。其所含的不饱和脂肪酸对产妇身体也有益处，能促进乳汁分泌的同时，还对婴儿的大脑和视力发育有一定的好处。

3. 花生

   • 花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养元素。花生中的营养成分有助于促进乳腺的发育，从而增加乳汁的分泌量。无论是直接食用花生米，还是将花生与猪蹄等食材一起炖汤，都能够在一定程度上起到催乳的作用。

二、抑制乳汁分泌的食物

1. 麦芽
   • 麦芽是一种传统的回奶食物。麦芽中含有麦角胺类化合物等成分，这些成分会抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的生成。无论是生麦芽还是炒麦芽，都有回奶的功效，所以在哺乳期间，如果想要持续母乳喂养，应避免食用麦芽制品，如麦芽糖等。
2. 韭菜
   • 韭菜属于辛香发散之物。它含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，这些成分可能会干扰乳汁的正常分泌，使乳汁分泌量减少。所以哺乳期的妈妈如果希望维持充足的乳汁供应，应该谨慎食用韭菜。

　　饮食合理、营养丰富是母亲分泌乳汁的基础，科学、健康、均衡的饮食是保证高质量乳汁的必要条件，因此新妈妈要重视食养。如果营养不良，乳汁的质和量就要受到影响，所以，乳母的膳食配制应做到食物种类多样、数量足够，并具有较高的营养价值，对于富含和钙质的食物更应注意选用，并调配成平衡的膳食。

　　妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免这些食物抢走了新妈妈的乳汁。

　　1、药物，并不建议使用药物。因为母亲服用的大多数药物成分都可以通过血液循环进入乳汁，影响乳儿。由于乳儿的肝脏解毒能力差，即使母体仅仅使用治疗剂量，仍可使蓄积中毒。因此，哺乳期妈妈，最好不要使用药物，而应选择食疗方法来调剂身体。通过食物来调节身体，有针对地选择食物来预防或治疗身体的某些病症，既能收到良好的效果，有效缓解症状，而且安全、无毒副作用，不会对母亲和婴儿造成影响。

　　2、会抑制乳汁分泌的食物、麦芽水、人参等食物。

　　3、刺激性的东西，不要吃那些刺激性的，包括、辣椒、酒、咖啡及香烟等。①酒，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响收缩，故应酌量少饮或不饮。②咖啡。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 ③太过刺激的调味料，哺乳妈妈应加以节制。

　　4、油炸食物、高的食物，且热量偏高，应酌量摄取。

　　5、香烟和烟草，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　6、过敏的情况，产后妈妈不妨多观察宝宝上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

　　妈妈的营养是关系母乳营养的关键部分，妈妈们只有自己吃的好，吃的营养吃的健康，才能分泌出健康而又营养的乳汁，这样也会让宝宝吃的营养而又健康，所以妈妈们一定要把好饮食关，避免摄入影响乳汁的饮食。