二十四节气 | 处暑致，秋意浓
创始人
2025-08-23 19:11:19
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处暑是秋季第二个节气，此时暑气渐退、燥气初生，人体易出现口干、皮肤干、疲劳等症状。沈阳市第十人民医院（沈阳市胸科医院）中西医结合康复医学科的医生提醒您，通过针对性按摩，可疏通经络、调和阴阳，助您驱散秋日倦怠，静享一季安宁。
接下来，为大家介绍几个简单的、易于居家使用的按摩方法：
1. 按揉迎香穴：迎香穴属大肠经，有通鼻窍、润肺燥的功效，处暑时节燥气初生，通过按揉此穴可缓解秋燥引起的鼻塞、干咳等症状，进而增强呼吸道的抵抗力。
位置：鼻翼两侧外缘中点旁。
手法：双手食指指腹轻压穴位，顺时针打圈按摩1分钟，以局部酸胀为度，每日2-3次。
2.摩腹法：夏季由于环境的因素外湿入侵或饮食习惯的因素有时贪凉，体内可能堆积了一些湿气，此时通过摩腹可促进脾胃的运化，排除夏季积滞的湿气，进而改善食欲不振、腹胀的症状，为接下来秋冬进补打好基础。
位置：以肚脐为中心的腹部区域。
手法：掌心贴腹，顺时针轻柔摩动50圈，再逆时针30圈，力度由轻至重，早晚空腹时进行。
3.搓涌泉穴：涌泉为肾经首穴，按摩此穴可引火归元、滋阴降燥，从而缓解秋乏、失眠的情况，增强机体抗寒能力。
位置：足底前1/3凹陷处。
手法：温水泡脚后，用拇指用力搓揉涌泉穴至发热，左右脚各3分钟，睡前操作最佳。
养生贴士：
• 按摩前涂抹少量润肤油，避免皮肤损伤。
• 孕妇、皮肤破损者忌用。
处暑养生重在“收”与“润”，坚持按摩可调和脏腑功能，为秋冬健康储备能量。坚持按摩，顺应天时，让我们的身体轻松度过季节交替吧。
作者：吕彦锜（图片来源于网络公开渠道,如有版权争议，请联系删除。）
来源：中西医结合康复医学科
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