长期熬夜的人注意了！徐浦特聘专家王琍琳：熬夜+情绪差，甲状腺癌风险翻倍
创始人
2025-08-23 21:09:23
0次

“天天熬夜加班，还总忍不住生气，会不会伤甲状腺？” 不少职场人都有这样的担忧。上海徐浦中医医院王琍琳医生指出，长期熬夜本身就会干扰甲状腺功能，若再叠加频繁情绪波动（如焦虑、易怒、抑郁），会形成 “双重打击”，使甲状腺癌风险比健康人群高 2 倍，尤其需警惕。

熬夜 + 情绪差：甲状腺的 “双重伤害” 机制

王琍琳医生解释，甲状腺作为内分泌器官，对作息和情绪变化极为敏感：

  • 长期熬夜：会打乱人体生物钟，抑制褪黑素分泌，进而影响下丘脑 - 垂体 - 甲状腺轴功能，导致甲状腺激素分泌紊乱。临床数据显示，每天睡眠不足 6 小时的人，甲状腺结节发生率比规律作息者高 40%，而结节是癌变的潜在基础；
  • 情绪差：焦虑、愤怒等负面情绪会刺激体内分泌 “应激激素”（如皮质醇），这类激素会抑制甲状腺的正常代谢，导致甲状腺组织长期处于 “应激状态”，增加细胞突变风险。

更关键的是，熬夜与情绪差会相互叠加 —— 熬夜会加重情绪焦虑，情绪差又会影响睡眠质量，形成恶性循环。王琍琳医生强调：“单独熬夜或情绪差，虽会增加甲状腺问题风险，但二者同时存在时，危害呈指数级上升，这也是近年来年轻甲状腺癌患者增多的重要原因。”

做好 2 点，降低双重风险

1. 调整作息：给甲状腺 “修复时间”

  • 尽量在 23 点前入睡，保证每天 7-8 小时睡眠，睡前 1 小时远离电子设备，避免蓝光刺激；
  • 若因工作熬夜，次日可通过 “碎片化补觉”（如午休 30 分钟）弥补，但不可长期依赖 “补觉” 替代规律作息。

2. 管理情绪：减少甲状腺 “应激”

  • 每天抽 10 分钟做 “情绪放松训练”，如深呼吸、冥想，或通过运动（如快走、瑜伽）释放压力；
  • 遇到烦心事时，及时与家人、朋友沟通，避免负面情绪堆积，必要时可寻求心理疏导。

王琍琳医生的筛查建议

  • 长期熬夜 + 情绪差的人群，建议每 1-2 年做一次甲状腺超声和功能检查，比普通人群筛查频率更高；
  • 若出现脖子肿胀、声音变粗、体重莫名变化（突然增 / 减）等症状，需立即就医，不可拖延。

“甲状腺健康没有‘后悔药’，熬夜和情绪差对它的伤害，往往是长期且隐蔽的。” 王琍琳医生提醒，重视作息与情绪管理，不仅能降低甲状腺癌风险，更是守护整体健康的关键。

人群 甲状腺 王琍琳 功能 睡眠不足 风险 情绪 作息 徐浦 医生 甲状腺癌

上一篇：医生含泪警告：越来越多人因脑梗倒下，这几个习惯再难也要改！

下一篇：医患情长：那年春节，病房里的饺子香

相关内容

热门资讯

你知道吗？这些食物竟能有效的改... 今天我们接着说高血压，很多人一听说高血压，就觉得需要长期服药，其实呀，部分高血压患者是可以通过靠吃饭...
原创 男... 爱情如同一条流动的河，时而平静如镜，时而波涛汹涌。在这条河流中，最让人痛心的莫过于曾经亲密无间的伴侣...
健康科普 丨 走出焦虑，找回健... 你有没有过这样的时刻： 心里像揣了只小兔子，怦怦直跳，莫名地紧张不安；晚上躺在床上，翻来覆去，脑袋里...
两次肺癌一次脑转移：他用28年... 1996年，30岁出头的杨师傅被诊断出左肺腺癌。那时的他，儿子才3岁。手术后，他以为最艰难的日子已经...
今日立秋，吃好三样，喝好三样，... Hi,大家好，我是梦琳，每天致力于分享美食养生，健康食谱！ 不知不觉，今天已经是立秋了，今年的末伏刚...
南京为14位精神障碍康复者举办... “太喜庆了，比我结婚的时候还热闹！”双相情感障碍康复者王先生举着手机，兴奋地记录下水乡婚礼表演的热闹...
甲状腺癌的出现，身体会给出4个... 很多人一听说患上了甲状腺癌就十分的焦虑，不知道该如何是好。其实相比于其他的癌症，甲状腺癌是一种治愈率...
不用怀疑，男人舍得给你这些，才... 很多女人在感情里总爱患得患失。 明明对方说尽了甜言蜜语，却总觉得少了点踏实感。 明明一起吃饭看电影，...
三伏天，常给孩子喝这4款汤，祛... Hi,大家好，我是梦琳，每天致力于分享美食养生，健康食谱！ 长辈说过，夏天要“以汤养身”。尤其是孩子...
补时进两球！中超-于汉超刘诚宇... 北京时间8月23日，2025赛季中超联赛第22轮一场焦点战在青岛海牛和上海申花之间展开较量，上半场阿...
原创 男... 要说现在微信的功能挺多的，有的男人就专门爱搜附近的人，那是什么心理呢？ 1、寻觅有缘人。 未婚男性...
54岁男子脑梗猝死，每天坚持午... 声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72...
男人别自我感动！出轨妻子难回头... 女人越轨之后她还会醒悟吗？ 一个女人背离家庭之后就基本不会再回头了，就算你用孩子用感情去挽留她，你的...
医患情长：那年春节，病房里的饺... 偶然翻看手机相册，发现了一张照片。 我的思绪不由自主回到了多年前那个大年初一的早晨，那是我到单位上班...
长期熬夜的人注意了！徐浦特聘专... “天天熬夜加班，还总忍不住生气，会不会伤甲状腺？” 不少职场人都有这样的担忧。上海徐浦中医医院王琍琳...
医生含泪警告：越来越多人因脑梗... 凌晨三点，一位年过六旬的老人被紧急送往医院。他的嘴角歪斜、说话含糊、右手抬不起来。医生看了影像片子，...
血液变“牛奶”！浙江40岁老总... 40岁的李先生是一家公司的总经理，商务应酬不断。半个月前的一次酒局，李先生又喝了不少，当晚他就感到肚...
调查 | 体重管理年，你的减肥... 调查 2025年，“体重管理”成为全民关注的热点。随着人们健康意识不断提高，越来越多的人开始关注自己...
十种纯素食，补气补血效果好 补气补血，我有十种纯素食做法．人人吃得起！ 山药紫荆皮汤 材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。...
立秋后，多喝汤，这几样一起煮，... 今年的夏天似乎格外长，立秋都这么多天了，还依旧很热。不过接下来处暑过后，应该会一场秋雨一场凉了。至少...