调查 | 体重管理年，你的减肥进度怎么样了？
调查
2025年，“体重管理”成为全民关注的热点。随着人们健康意识不断提高，越来越多的人开始关注自己的体重和身体健康。时代邮刊与问卷星合作，对1680名受访者进行的一项调查显示，70.6%的人平常对自己进行体重管理，22.7%的人在特定时期会管理，6.7%的人从不管理。
图/电影《热辣滚烫》
直击数据
你平常会进行体重管理吗？
调查显示，受访者主要尝试过饮食控制（75.2%）、规律作息（64.8%）、健身运动（59.5%）、医疗干预（40.2%）、心理健康和压力管理（31.6%）等体重管理方式。
你如何科学进行体重管理？
体重绝对数值（59.5%）、体脂率（55.1%）、BMI指数（52.6%）为主。其他，如外观形象（44.7%）、身体代谢指标（38.3%）、腰臀比（35.6%）等。
你认为建设体重管理的社会支持需要什么？
环境，70.5％的人期待推进健康食堂建设，减少高盐、高糖、高脂食品，67.2％的人希望社区、单位、中小学校开展多种形式的健身运动，58.1%的人建议家庭、公共场所配备体重秤，40.9%的人认为食品产业应向有利于体重管理的方向研发产品。
解读故事
●七成受访者表示控制体重需要调整生活方式，管理体重是为了更好地生活。
30岁的杨雨欣，身高1.56米的她体重达145斤，BMI为29.8。
“5年前，我只有98斤，这几年体重突然暴涨，但一直查不到原因。”杨雨欣说。经过一段时间严苛的饮食控制后，她瘦了20斤。“没坚持多久就反弹了。”杨雨欣意识到，控制体重必须有科学的方法，不能只控制饮食。
她就体重管理 问题咨询过相关门诊的医生，医生对她的饮食结构进行调整的同时让她做一些运动来增加肌肉量“控制体重还需调整生活方式，不要只关注体重秤上的数字。”她说。
●八成受访者期待加强社区体重管理，让居民在家门口就能科学减重。
45岁的郭文浩之前180斤的时候，血脂、血糖检测数值都不正常，减重30斤后指标恢复正常了。
“这两年我周围的人都比较重视体重管理。”郭文浩发现，身边一些人上了年纪后，普遍比较注重加强锻炼，比如午休时出去散会儿步，晚上也会锻炼一个小时。
“微信健康社群也提供了一个锻炼身体、交流互动的平台，增强了社区的凝聚力。后续，我会参加羽毛球、乒乓球、趣味运动会等减脂活动。”郭文浩说，“期待加强社区体重管理，让大家在家门口就能科学减重。”
原文首发于《时代邮刊》第489期
2025年8月·新中年