近日,关于洗澡顺序在微博上展开了激烈讨论。据称日本每年有1.4万人因为洗澡不当致死。由此可见洗澡顺序对健康的重要性!
不知道大家的洗澡顺序是怎样的,但是至少有相当一部分人是洗澡先洗头,要注意了,这是错的!冬季气温低,进入浴室后,血液集中在内脏和头部,先洗头可能导致头部血液流通不畅。长期如此,或诱发脑血管疾病…
正确的洗澡顺序是:先洗脸,再洗身,最后洗头。
亲,你的洗澡顺序对了么?
第一步,洗脸:人体淋浴热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸,可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。洗脸的法相应由鼻子向外洗。
第二步:洗身。应先从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲洗躯干。
第三步:洗头。洗头放在最后一步是因为首先可避免冷热交替刺激脑部血液循环;再就是经过一段时间热水冲洗,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁及头皮健康。
最后洗澡注意事项:
1、颈椎病、肩周炎患者可用花洒对准患处冲淋热水,并搓揉按摩患处,以达到热敷效果,还可以搓揉3-5分钟,以达到舒缓疲劳的效果。(按摩足底时,千万不要长时间弯腰,以免脑部充血)
2、冬季洗澡时间应该控制在30分钟内,老人小孩及心脑血管患者最多不超过20分钟。
3、饭后洗澡不健康。因为进食后,血液多集中在胃部,尤其是心血管疾病患者,至少要饭后1小时再洗。
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