宝宝补钙要把握好季节，钙质在婴幼儿以及青少年两个阶段的吸收率最高，而一年之中补钙最佳时节便在春季。如今正是春暖花开的季节，抓住这个时机给宝宝补钙，会帮助您的宝宝快速成长，“高人一等”。 春天补钙更易吸收 对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙更易吸收。如今正是春暖花开的季节，抓住这个时机给宝宝补钙，会帮助您的宝宝快速成长，“高人一等”。 在补钙之前，建议到医院做骨密度和骨强度检测，接下来的补钙计划就会做到心中有数。钙质在婴幼儿以及青少年两个阶段的吸收率最高，约可达到六成，能被身体吸收、储存，其他的阶段钙质的吸收率约只有三成。因此要好好把握高吸收率的阶段，储存身体所需的钙质。 钙是存在于人体中含量最多的矿物质，其中有99％是以磷酸钙的形式储存于骨骼与牙齿中。钙与骨骼的发展息息相关，尤其是幼儿的骨骼以及牙齿正在发育成长，钙扮演着重要元素。钙除了具有帮助骨骼发展的功用之外，也是神经传导、肌肉收缩以及凝血所需的物质。 各分龄段宝宝补钙方式有区别 对于0到3岁各个阶段的孩子而言，每日所需求的钙质分量有所不同。 ①2个月以下新生儿每天补充200毫克 2个月以下的宝贝还是以母乳或配方奶为主食的阶段。母乳不但含钙量丰富，且其成分中的钙磷比例最适合人体吸收。钙要能被人体有效吸收才有用，所以若能喂哺母乳，尽量让宝宝以母乳为主食。虽然配方奶中也含钙，但钙磷比例没有母乳佳，钙被宝宝吸收的比率会比母乳低，建议母乳喂哺至少持续至宝宝3到6个月大。 ②3至6个月婴儿每天补充300毫克 这阶段的前期仍以母乳、配方奶为主食。如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比较够，基本上不缺乏钙。宝宝到了4至6个月之后，会开始添加副食品，初期以淀粉类、蔬菜汤、水果汁为主，之后陆续加入植物性蛋白质、鱼肉。这时可加入水煮蛋的蛋黄约八分之一的份量，调水给宝宝食用。蛋黄并不是要补充钙质，而是其中含有的胆固醇可提高钙质的吸收率。 ③6个月至1岁宝宝每天补充400毫克 此阶段中，母乳与配方奶已非主食，必须补充其他的食物，来增加钙质的摄取量。家长应经常烹煮新鲜的食物给孩子吃，蔬菜尤其是富含钙质的深色蔬菜，像是红凤菜、苋菜、芥蓝、秋葵等，都是很好的副食品食材。孩子若不爱吃，可将各种蔬菜切碎炒在饭中，减少其特有的味道，或者改变烹调方式，试着让孩子接受。例如银鱼香菇粥加豆乾、薏仁排骨汤、牛奶大麦粥、苋菜吻鱼汤等，都是不错的钙质营养来源。 ④1至3岁孩子每天补充500毫克 1至3岁幼儿的饮食与大人饮食习惯息息相关。孩子会欠缺某些营养素，和家长是否有偏食问题，或是否勤于烹煮新鲜食物给孩子吃有关。一般来说，这个阶段的孩子容易缺乏的营养素包括：钙、蛋白质、纤维质与铁。在此阶段，主食中可加入富含钙质的燕麦、糙米、五谷杂粮（如黑豆、黄豆等）。其它高钙食物，如坚果类中的夏威夷豆、杏仁、核桃等也含钙，建议也可适量摄取。 妈妈和宝宝同补钙 在注重宝宝补钙的同时，妈妈也要补钙。尤其是对于哺乳期的宝宝来说，基本上所有的营养都是从母乳中获得的人，如果这时候乳母缺钙，宝宝势必也会造成缺钙现象。因此建议妈妈们自己每天都要服用一粒钙D软胶囊，这是一种添加维生素D含量的液体钙，由于乳母要喂养孩子所以一定要选择最好吸收的含维生素D的液体钙，更好的将营养传递给宝宝。紫一钙D软胶囊每粒含钙300毫克，维生素D3毫克是最合理的含量和最好吸收的液体钙，不会造成消化不良和便秘等不良反应。对于非哺乳期的妈妈，补钙也仍然是不能忽视的，照顾需要耗费非常多多的精力，如果自身骨骼不够好，又怎么又力气去带好宝宝呢？

宝宝补钙要把握好季节，钙质在婴幼儿以及青少年两个阶段的吸收率最高，而一年之中补钙最佳时节便在春季。如今正是春暖花开的季节，抓住这个时机给宝宝补钙，会帮助您的宝宝快速成长，“高人一等”。

宝宝春天补钙更易吸收

对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙更易吸收。如今正是春暖花开的季节，抓住这个时机给宝宝补钙，会帮助您的宝宝快速成长，“高人一等”。 在补钙之前，建议到医院做骨密度和骨强度检测，接下来的补钙计划就会做到心中有数。钙质在婴幼儿以及青少年两个阶段的吸收率最高，约可达到六成，能被身体吸收、储存，其他的阶段钙质的吸收率约只有三成。因此要好好把握高吸收率的阶段，储存身体所需的钙质。

钙是存在于人体中含量最多的矿物质，其中有99％是以磷酸钙的形式储存于骨骼与牙齿中。钙与骨骼的发展息息相关，尤其是幼儿的骨骼以及牙齿正在发育成长，钙扮演着重要元素。钙除了具有帮助骨骼发展的功用之外，也是神经传导、肌肉收缩以及凝血所需的物质。

各分龄段宝宝补钙方式有区别

对于0到3岁各个阶段的孩子而言，每日所需求的钙质分量有所不同。

（1）2个月以下新生儿每天补充200毫克 2个月以下的宝贝还是以母乳或配方奶为主食的阶段。母乳不但含钙量丰富，且其成分中的钙磷比例最适合人体吸收。钙要能被人体有效吸收才有用，所以若能喂哺母乳，尽量让宝宝以母乳为主食。虽然配方奶中也含钙，但钙磷比例没有母乳佳，钙被宝宝吸收的比率会比母乳低，建议母乳喂哺至少持续至宝宝3到6个月大。

（2）3至6个月婴儿每天补充300毫克 这阶段的前期仍以母乳、配方奶为主食。如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比较够，基本上不缺乏钙。宝宝到了4至6个月之后，会开始添加副食品，初期以淀粉类、蔬菜汤、水果汁为主，之后陆续加入植物性蛋白质、鱼肉。这时可加入水煮蛋的蛋黄约八分之一的份量，调水给宝宝食用。蛋黄并不是要补充钙质，而是其中含有的胆固醇可提高钙质的吸收率。

（3）6个月至1岁宝宝每天补充400毫克 此阶段中，母乳与配方奶已非主食，必须补充其他的食物，来增加钙质的摄取量。家长应经常烹煮新鲜的食物给孩子吃，蔬菜尤其是富含钙质的深色蔬菜，像是红凤菜、苋菜、芥蓝、秋葵等，都是很好的副食品食材。孩子若不爱吃，可将各种蔬菜切碎炒在饭中，减少其特有的味道，或者改变烹调方式，试着让孩子接受。例如银鱼香菇粥加豆乾、薏仁排骨汤、牛奶大麦粥、苋菜吻鱼汤等，都是不错的钙质营养来源。

（4）1至3岁孩子每天补充500毫克 1至3岁幼儿的饮食与大人饮食习惯息息相关。孩子会欠缺某些营养素，和家长是否有偏食问题，或是否勤于烹煮新鲜食物给孩子吃有关。一般来说，这个阶段的孩子容易缺乏的营养素包括：钙、蛋白质、纤维质与铁。在此阶段，主食中可加入富含钙质的燕麦、糙米、五谷杂粮（如黑豆、黄豆等）。其它高钙食物，如坚果类中的夏威夷豆、杏仁、核桃等也含钙，建议也可适量摄取。

妈妈和宝宝同补钙

在注重宝宝补钙的同时，妈妈也要补钙。尤其是对于哺乳期的宝宝来说，基本上所有的营养都是从母乳中获得的人，如果这时候乳母缺钙，宝宝势必也会造成缺钙现象。因此建议妈妈们自己每天都要服用一粒钙D软胶囊，这是一种添加维生素D含量的液体钙，由于乳母要喂养孩子所以一定要选择最好吸收的含维生素D的液体钙，更好的将营养传递给宝宝。紫一钙D软胶囊每粒含钙300毫克，维生素D3毫克是最合理的含量和最好吸收的液体钙，不会造成消化不良和便秘等不良反应。对于非哺乳期的妈妈，补钙也仍然是不能忽视的，照顾需要耗费非常多多的精力，如果自身骨骼不够好，又怎么又力气去带好宝宝呢？