夏季必吃的四大补心食物，养生人士不容错过的夏日补心佳选！_养生保养

创始人

2025-02-11 09:39:32

0次

夏季气候炎热，人体新陈代谢加快，心脏负担加重，适当食用补心食物尤为重要。

首先是莲子，莲子味甘涩，性平，归心经。它能养心安神，夏季食用可改善烦躁失眠等情况。无论是熬成莲子粥，还是与百合等搭配炖汤，都别有一番风味。

桂圆也是夏季补心佳果。桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。直接食用或者用来煮桂圆红枣汤，香甜可口的同时，能为心脏补充能量，增强心血。

小麦富含多种营养物质，有养心安神的作用。夏季人们容易心烦气躁，食用小麦制品，像全麦面包或者用小麦熬煮的麦仁粥，可起到舒缓情绪、滋养心脏的效果。

还有红豆，红豆性平，味甘酸，可清心养神。做成红豆沙或者红豆薏仁汤，既能祛湿又能补心，在夏季这个湿热的季节里，是呵护心脏的优质选择。这四大补心食物是夏季饮食养生的理想之选。

夏季补心吃什么补心食物有哪些吃哪些食物可以补心

　　1、燕麦

　　燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。

老中医告知：这些食物空腹不能吃... 老中医郑重地告诉你，以下这些食物不能空腹吃。首先是柿子，柿子中含有较多的鞣酸，空腹时胃酸会与鞣酸结合...

女性需补血，中医有小偏方，多了... 女性由于生理特点，往往需要多补血。中医就有许多补血的小偏方，深受广大女性喜爱。比如红枣枸杞茶，红枣能...

五款药粥可有效减轻痛风症状，缓... 在缓解痛风症状的领域，五款药粥展现出了显著的功效。其一，薏米药粥，薏米性凉，能清热利湿，有助于排出体...

薏米去湿气，这两种吃法超祛湿，... 薏米是一种常见的中药材，具有良好的去湿气功效。以下两种吃法最为祛湿。其一，煮粥食用。将适量的薏米洗净...

“枸杞吃法及效果最佳方式，其做... 枸杞是一种营养丰富的食材，以下是一些枸杞吃法及效果：直接食用：将适量枸杞放入口中，慢慢咀嚼，可充分吸...

民间小偏方搭配食疗，轻松缓解你... 牙痛是一种常见的口腔问题，给人们的生活带来诸多不便。在这里，为大家介绍一些民间小偏方与食疗来缓解牙痛...

牛蒡茶能否防治痔疮及痔疮治疗方... 牛蒡茶常被认为有一定的保健作用，但关于它能否防治痔疮，目前并没有确凿的科学依据。痔疮是一种常见的肛肠...

老中医提醒女人：多吃枣有益健康... 在一个宁静的中医诊所里，一位经验丰富的老中医正耐心地为一位女人诊治。老中医神情专注，眼神中透露出对病...

菊花茶的饮用方法及怕冷者勿饮相... 菊花茶是一种常见的饮品，其饮用方法如下：首先，准备适量的干菊花，可将其放入茶壶或杯中。接着，用沸水冲...

推荐六种可滋补元气的中药，帮你... 在众多滋补元气的中药中，人参当属佼佼者。它大补元气，能增强人体的活力和抵抗力，犹如一位元气的守护者。...

沉香泡酒具有哪些功效？揭秘沉香... 沉香泡酒具有诸多功效。沉香本身就具有行气止痛、温中止呕、纳气平喘等作用。将其泡酒饮用后，行气止痛效果...

“沉香泡酒的禁忌要点大揭秘，速... 沉香泡酒虽有一定功效，但也存在诸多禁忌。首先，阴虚火旺者应忌用，因其性温，此类人群服用后可能加重体内...

5 款美容养颜茶助肌肤水嫩白皙... 在美容养颜的领域，有 5 款备受青睐的茶。玫瑰茶，其芬芳的气息能舒缓情绪，玫瑰中的维生素 C 和多酚...

中医养生美容推荐 6 款养颜美... 中医养生美容一直备受推崇，以下为你推荐 6 款养颜美容秘方。其一，红枣银耳羹，红枣富含维生素 C 等...

猕猴桃泡酒功效大揭秘！带你了解... 弥猴桃泡酒具有诸多功效。首先，弥猴桃富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化剂，泡酒后能更好地被人体吸收...

“弥猴桃泡酒的禁忌大揭秘，快来... 弥猴桃泡酒虽有一定益处，但也存在一些禁忌。首先，脾胃虚寒者应慎饮。弥猴桃性凉，泡酒之后仍具一定寒性，...

中医全面剖析酸甜苦辣咸对健康之... 中医认为，酸甜苦辣咸对健康有着各自独特的影响。酸味能收敛固涩，可增强肝脏的功能，有助于消化和吸收，如...

七款药膳方助你吃出年轻、抗衰老... 《吃出年轻：七款药膳方助抗衰老》衰老，是每个人都无法避免的话题，但通过合理的饮食，我们可以延缓衰老的...

“好茶变毒药只因喝茶时吃了这些... 好茶本应带来愉悦与健康，然而，有时仅仅因为在喝茶时吃了某些东西，就可能将其转变为毒药。比如，茶与柿子...

可长期服用的 8 种补益中药，... 人参，大补元气，可增强人体免疫力，改善疲劳状态，长期服用能提升精气神，适合气血亏虚者。黄芪，补气升阳...