吸烟者由于长期吸入有害物质，肺部容易受损，多吃以下 8 款清肺食谱对他们大有益处。第一款是百合银耳羹，百合润肺止咳，银耳滋阴养颜，两者搭配能滋养肺部。第二款是雪梨枇杷汁，雪梨清热润肺，枇杷止咳化痰，一同榨汁饮用，可缓解肺部不适。第三款是莲藕排骨汤，莲藕健脾开胃，排骨富含蛋白质，能增强肺部功能。第四款是鱼腥草拌莴笋，鱼腥草有清热解毒之效，莴笋能利五脏、通经脉。第五款是杏仁核桃粥，杏仁止咳平喘，核桃补脑润肺。第六款是白萝卜蜂蜜饮，白萝卜消食化痰，蜂蜜润肺止咳。第七款是菠菜豆腐汤，菠菜富含维生素，豆腐富含蛋白质，有助于肺部修复。第八款是枸杞菊花茶，枸杞清肝明目，菊花疏散风热，对肺部健康有积极作用。吸烟者常吃这些清肺食谱，能在一定程度上减轻吸烟对肺部的伤害，让肺部逐渐恢复健康。

　　肺是身体比较娇贵的器官，它不耐寒热，容易受到外界因素的影响，长期吸烟的话对肺伤害是极大的，很多肺部疾病都是由于吸烟引起的，所以经常吸烟的人要注意清肺润肺。

　　清肺润肺食疗方

　　1、润肺银耳羹

　　取银耳5克，冰糖50克。将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

　　2、润肺豆浆粥

　　取豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

　　3、川贝雪梨猪肺汤

　　取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

　　4、杏仁雪梨山药糊

　　取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

　　5、冬菇雪耳猪胰汤

　　取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。

　　6、雪耳、莲子、百合、排骨汤

　　取雪耳75克，百合100克，排骨500克。将选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

　　7、桑百皮、百合、排骨汤

　　取桑百皮50克，百合75克，排骨500克。将选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

　　8、鸭肉粥

　　取鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

　　上面为大家介绍了清肺润肺的一些食疗方，经常吸烟的人要多吃这些汤粥来保护肺部健康，日常要控制吸烟次数，最好能够戒烟。