夏季肠胃不适？快来看看这些缓解的好方法！
《夏季缓解肠胃不适的方法》
夏季肠胃不适较为常见，可从多方面进行缓解。首先，在饮食上要格外注意。夏季气温高，食物易变质，应确保饮食新鲜、干净，避免食用不洁的路边摊食物。多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等。水果可选择一些具有调理肠胃功能的，像香蕉，其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。
再者，要注意补充水分，但避免喝大量冰水，常温的白开水或者淡盐水是不错的选择，既能补充因出汗丢失的水分和电解质，又不会刺激肠胃。同时，要注意防暑降温，避免长时间在高温环境下活动，因为中暑也可能引发肠胃不适。
另外，适当的运动也有助于肠胃健康。例如散步，能促进胃肠消化液的分泌，增强胃肠蠕动，但要避免饭后立即运动。保证充足的睡眠，维持良好的作息规律，也有利于肠胃功能的正常运行，从而缓解夏季的肠胃不适。
中医妙招教你缓解夏季肠胃不适。
捏脊
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中督脉所在，脊柱两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络、调和气血、及时调整脏腑的作用。
饭后揉肚
饭后先散步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手按顺时针或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右。此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。
捏腿肚
小腿肚内侧循行足太阴脾经，足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛；严重胃病者，应去医院诊治。
按摩穴位
中脘穴：中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能缓解胃部不适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
天枢穴：此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间3个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。