中医按摩治疗“鼠标手”的方法有哪些？_养生保养

创始人

2024-12-29 13:23:55

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“鼠标手”在中医范畴可通过按摩来改善症状。

首先，按摩者可找到患者手腕部的阳溪穴，用拇指指腹轻轻按揉，力度适中且持续一定时间，此穴对于改善手腕部气血运行有积极意义。然后是大陵穴，以点按的方式刺激该穴位，有助于调节手部经络的气血通畅。接着，按摩合谷穴，这一穴位对整个手部的气血调节都有帮助，可用拇指和食指相对用力拿捏。

按摩时，可从手掌向手指方向轻轻推捋，以放松手部肌肉。还可以对腕关节进行轻柔的屈伸、旋转按摩，改善关节的灵活性。这种按摩能够起到疏通经络、调和气血、缓解肌肉紧张的作用，减轻腕部神经的压迫，逐步改善“鼠标手”引起的手腕疼痛、手指麻木、活动受限等症状，促进局部的血液循环和新陈代谢。

　　在医学上也被称之为“腕管综合征”，归属于中医学“骨伤科”疾病范畴。

　　鼠标手多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，为现代常见职业病的一种表现。

　　尤其是办公室一族工作量大，每天重复着打字、点击鼠标的动作，腕关节局部肌肉组织长时间得不到休息，麻痹、肿胀、疼痛在所难免，要想改善鼠标手除了改变不良姿势、定时让手腕休息、减少在电脑前的时间等措施，还可以在闲暇的时候按揉一下劳宫和大陵穴：

　　1、劳宫穴在手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的时候，中指尖处；一手拇指按住对侧手心的劳宫穴，同时食指或其他四指可以抵住手背相同位置的外劳宫穴，拇指和食指（其余四指）相对用力按揉，直到掌心有明显的酸胀感为止。

　　2、大陵穴在腕掌横纹的中点处，我们稍微用力弯曲手腕，在腕横纹上会看见两条凸起的大筋，这就是掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱，两个肌腱之间就是大陵穴；因为大陵穴在两筋之间，所以可以把指尖立起去点揉这个地方，揉到有酸胀感即可，不拘时间次数按揉。

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